Klaas Vantornout geeft avondlessen in fietsherstelling.
Volledig scherm
PREMIUM
Klaas Vantornout geeft avondlessen in fietsherstelling. © Florian Van Eenoo Photo News

Zo maak je je fiets winterproof: “Hou zeker je bandenprofiel in de gaten”

De Ronde van Vlaanderen mag er dit jaar dan misschien anders uitzien, aan populariteit moet de koers absoluut niet inboeten. Integendeel, zelden kozen we zo vaak voor de fiets als middel om fit en gezond te blijven. Maar nu de dagen korter, donkerder en kouder worden, is het belangrijk om onze trouwe tweewieler extra in de watten te leggen. Wat kun je zelf doen? Waarvoor stap je het best naar een professional? En wat als je je stalen ros maanden op stal laat staan? Voormalig Belgisch en vicewereldkampioen veldrijden Klaas Vantornout (38) deelt zijn beste tips om je fiets helemaal winterklaar te maken. 

  1. De naam van je lief laten tatoeëren not done? Veel mensen doen het toch. “Ik krijg dagelijks zo’n tortelduif over de vloer”, zegt tattoo-artiest

    De naam van je lief laten tatoeëren not done? Veel mensen doen het toch. “Ik krijg dagelijks zo’n tortelduif over de vloer”, zegt tat­too-ar­tiest

    De Amerikaanse actrice Hilary Duff (32) en haar echtgenoot, zanger Matthew Koma (32), zijn bijna een jaar getrouwd en hebben samen twee kindjes. Nu tillen ze hun relatie naar een volgend niveau. Je weet wel, het ‘tattoo op je achterwerk’-niveau: Koma liet immers Hilary’s naam op zijn achterwerk tatoeëren. Komen zulke liefdestatoeages bij ons ook vaak voor? Wij vroegen het aan Jasper De Jonge (29), tattoo-artiest bij het bekende Antwerpse Vinnie stones’ SinSin Tattoo.
  2. Kinesist toont hoe je spieren kweekt door stil te staan: “Ook professionele sporters gebruiken isometrische oefeningen”
    PREMIUM

    Kinesist toont hoe je spieren kweekt door stil te staan: “Ook professio­ne­le sporters gebruiken isometri­sche oefeningen”

    Spieren trainen zonder te bewegen? Het kan met isometrische oefeningen, waarbij je simpelweg een statische houding aanhoudt. Het effect is veel groter dan je zou vermoeden. “Isometrisch trainen is een makkelijke en effectieve manier om aan spiermassa te winnen”, zegt kinesist Thijs Hertsens. Om jullie op weg te helpen laat hij stap voor stap zien hoe je de vijf beste oefeningen doet.