Van 80 naar 150 kilo: naast Nederlandse reus verbleekt zelfs ‘The Mountain’ uit Game of Thrones

instagram thedutchgiant
Hafþór Björnsson, alias ‘The Mountain’ uit Game of Thrones, kennen we inmiddels wel.  Maar vergeleken met de 2m18 grote Nederlander Olivier Richters, alias ‘s werelds grootste bodybuilder, verbleekt zelfs de IJslandse kolos. 

Al vanop z’n veertiende torende Richters, tegenwoordig bekend als ‘The Dutch Giant’ of Nederlandse reus, er letterlijk bovenuit. “Ik voelde me toen erg ‘goofy’: groot, mager, slungelig, alsof ik een wandelend skelet was. Dat maakte me introvert”, aldus Richters in een gesprek met Yahoo. “Ik stak me vol met alles wat ik kon vinden. Aanvankelijk won ik vooral aan vet. Van een degelijk voedingspatroon had ik nooit gehoord, laat staan wat mijn lichaam specifiek nodig had. Daarna ben ik voor het eerst naar de gymzaal getrokken. In twee jaar tijd won ik twintig kilo. Het derde jaar leek ik een soort van limiet bereikt te hebben waardoor ik niets meer bijkwam. Je lichaam raakt gewend aan die verandering, dus moet je terug iets totaal anders proberen om nog te kilo’s te winnen.”

<div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Dit bericht bekijken op Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div>

Een foto die is geplaatst door null (@thedutchgiant) op

“Online keek ik naar de levensstijl die bodybuilders er op nahouden. Dat liet me toe de volgende vijf jaar tot vijftig kilo bij te komen. Ik klok nu af op 150 kilogram. Een mooi gewicht, maar wanneer ik in de spiegel kijk zie ik toch nog veel dingen die beter kunnen. Ik eet nu tot zeven keer per dag, goed voor 6.400 calorieën, waarvan er 450 gram proteïnen zijn. Dagelijks een kilo vlees. Alles behalve evident of eenvoudig: om de 2,5 uur moet ik 1.000 calorieën tot me opnemen en zwaar trainen, om dat volume aan te houden. Daarom ben ik ook begonnen met een eigen ‘spierenvlees’ dat in Nederland in de supermarkt ligt. En mijn eierkoker heb ik altijd bij mij.”

instagram thedutchgiant

Net als Björnsson ging Richters, wiens vriendin ook 1m82 is, ook voor een acteercarrière, wat hem een rol opleverde in ‘Kingsman: The Great Game’, een prequel die volgend jaar in februari een kaskraker moet worden. “Als kleine jongen keek ik op naar Richard Kiel, de acteur die ‘Jaws’ speelde in James Bond”, aldus Richter in de talkshow ‘Good Morning Britain’. “Ik kon me nooit inbeelden dat ik even groot zou zijn als hij omdat hij ook net 2m18 is. Hij is een van de redenen dat ik de filmwereld in wou. Toen ik hoorde dat ik gecast werd voor ‘Kingsman' stonden de tranen me in de ogen. De casting was ook erg intens omdat ik moest tonen dat ik zowel kon vechten als acteren.”

instagram thedutchgiant



19 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Alysea Brabori

    Echt he die beentjes ... Waarom snappen die mannen dat niet, focus ook toch eens wat op uw beenspieren, nu lijkt het nog steeds een magere snull met opgeblazen lichaam

  • Jozef Aertappel

    Ik zou het niet meteen in z'n gezicht durven zeggen maar wat een loser. Als je hele leven herleidt wordt tot het hebben van een gespierd lichaam dan ben je echt heel fout bezig. Het getuigt in de meeste gevallen van een groot gebrek aan zelfvertrouwen.

  • Erik Snarevlis

    Maar.. die beentjes.. die passen er toch niet onder ;)

  • Romain Barneveldt

    Om jaloers op te zijn... Knap.

  • Roger Cooks

    Hopelijk houdt zijn hart het vol. Dat van de IJslandse bodybuilder (en ooit sterkste man ter wereld) Sigmarson gaf er de brui aan toen hij net over de dertig was.