Manuel De Backer loopt 1u05.20 op halve marathon Valencia: “Ik ben heel diep gegaan om op het einde toch nog wat te versnellen”
atletiekManuel De Backer verbeterde zondag in Valencia z’n persoonlijk record op de halve marathon met een dikke minuut tot 1u05.20. Een mooie afsluiter van z’n zomerseizoen nadat dit jaar ook al z’n records op de 5000m (14.08.61) en op de 10km op de weg (29.31) voor de bijl gingen.
Net als de volledige marathon (begin december) kent de halve marathon van Valencia steevast een topbezetting. Veel wereldtoppers komen er immers al een keertje Valencia verkennen voor de volledige afstand. In het bijzonder sterke deelnemersveld knokte Manuel De Backer zich naar de 47 ste stek. De week voor de halve marathon kampte de Essenaar met buikgriep. Gelukkig geraakte hij net op tijd fit.
“Ik wilde proberen om rond een tijd van 1u05 te lopen en da’s aardig gelukt. Ik haalde 3.06 gemiddeld per kilometer. Het is toch een minuutje sneller dan in mijn eerste halve marathon van Berlijn in augustus”, reageerde de 25-jarige loper, die erg snel startte. “Ik wilde met een groepje hazen meegaan dat aan 3.05 zou lopen. Zij liepen de eerste kilometers veel te snel. Eerder aan 3.00 per kilometer. Omdat er achter ons een groot gat lag, besloot ik maar te volgen. Na 5km kwamen we veel te snel door. Gelukkig begonnen ze daarna wel het juiste tempo te lopen. Vanaf dan was het gewoon zolang mogelijk proberen volhouden. Ik had nog een iets trager tweede deel. Er zaten een paar kilometers van 3.10 tussen, maar uiteindelijk heb ik het verval nog weten te beperken. Ik ben heel diep gegaan om op het einde toch nog wat te versnellen. Ik ben tevreden. Het waren ook ideale omstandigheden.”
Opnieuw crossen
Na de halve is het op termijn de bedoeling om eens een volledige marathon te proberen. “Of ik nu al marathonplannen heb? Dat is iets dat ik nu eens rustig ga bekijken met de coach. Ooit wil ik die stap wel zetten. Ik moet zeggen dat ik een beetje opzie tegen de zware lange trainingen. Zeker nu ik fulltime werk. Maar ik ga het zeker wel een keer proberen. Ik weet alleen nog niet wanneer.”
De komende maanden wil hij z’n hartje ophalen in de crossen. “Ik ga al zeker het PK cross in Oost-Vlaanderen (De Backer is aangesloten bij de Oost-Vlaamse club Ac Meetjesland, red.) meepikken en misschien nog ergens een Crosscupmanche. Nadat er een periode niet veel wedstrijden waren, kijk ik er nu wel heel hard naar uit om opnieuw competitie te doen, want dat doe ik graag.”
Lees ook: meer atletiek
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Gouden League4
Ga je voor een Europese grootmacht of voor underdog Club Brugge in je ploeg? De achtste finales van de Champions League staan voor de deur
Volgende week gaat de Champions League opnieuw van start. Bewijs dat jij de grootste kenner bent van het kampioenenbal met de Gouden League en maak kans op een mooie buit. Te laat om je nog in te schrijven? Neen hoor, élke speeldag opnieuw maak je kans op talloze prachtige prijzen. -
Livios
De kans op overstromingen voor je nieuwe woning correct inschatten? Deze nieuwe G- en P-scores helpen je op weg
Wie vastgoed verkoopt of verhuurt, is verplicht om preciezere informatie te verstrekken over de overstromingsgevoeligheid van de woning. Die informatieplicht is er al tien jaar, maar werd in januari verstrengd. Het overstromingsrisico wordt voortaan opgesplitst in een G-score voor het gebouw en een P-score voor het perceel. Bouwsite Livios zocht uit wat er precies veranderd is. -
Voetbal Derde nationale A
Na zeven zeges op rij weet leider Voorde-Appelterre opnieuw wat verliezen is: “Terechte nederlaag”
Het kan dan toch. Na een reeks van zeven overwinningen op rij weet leider Voorde-Appelterre opnieuw wat verliezen is. Tegen Eendracht Aalter, dat voor aanvang twaalf op twaalf had geboekt, speelde de fusieploeg een zwakke eerste helft. Na de rust draaide de Voordse machine veel beter, maar viel het doelpunt aan de overzijde. Door de winst van Tempo Overijse wordt de strijd om de titel opnieuw ongemeend spannend. Tussen beide ploegen gaapt nog slechts een kloof van één punt. -
-
Tweakers
Gamen zonder console, maar met je smartphone? Dit topgadget bespaart je op termijn flink wat centen
Fervent gamer en vaak onderweg? Dan ben je mogelijk gebaat bij een controller waar je smartphone in past. “Voor iets meer dan 100 euro kun je heel fijn gamen en ligt er een hele wereld aan – vaak gratis – spelletjes aan je voeten”, zegt Wout Funnekotter, hoofdredacteur bij technologiesite Tweakers. Hij onderwierp de twee meest gangbare controllers voor smartphones aan een vergelijkingstest. -
voetbal tweede nationale A
Dirk-Jan Dewaegemaeker over zijn komst naar KVK Westhoek: “Jammer genoeg kon ik reeks hoger geen enkele keer scoren. Mentaal woog dat wel op mij”
Het was wennen zondag in het Crack Stadion in Ieper zonder Bruno Debo voor de dug-out van KVK Westhoek nadat er vorige week in zijn vierde seizoen een einde kwam aan de samenwerking. Assistent Dominique Cauwelier was de coach van dienst. Meest opvallende wijziging was dat centrale verdediger Valentin Mahieu doorschoof als verdedigende middenvelder. De interim-trainer koos tegen FC Merelbeke (0-0) voor een 4-3-3. -
voetbal tweede nationale A
Ruben Geeraerts sprokkelt eerste minuten bij Lokeren-Temse: “Koude rillingen toen supporters hun kelen openzetten”
Drie doelpunten voor, geen enkele tegen. Lokeren-Temse won zoals verwacht op een drafje van Erpe-Mere United en kroonde zich daardoor tot tweede periodekampioen. Nieuwkomer Ruben Geeraerts mocht al debuteren. “Niet altijd mooi, maar we hebben ons ding gedaan.” -
autosport Antwerpen
Stouf wint de Legend Boucles, vader en dochter Kenis doen het ook zeer goed. Publiek heel het weekend zeer gedisciplineerd.
De Legend Boucles @ Bastogne is een zeer bijzondere proef, een wedstrijd ook die erg veeleisend is. De editie 2023 vormde daarop geen uitzondering, in tegendeel. De lijst van opgevers was bijzonder indrukwekkend, terwijl de wedstrijd nooit beslist leek. Net als in 2011, zijn het de West-Vlamingen Stefaan Stouf en Joris Erard die de zege wegkapen en nu tweemaal op het palmares van de grootste Belgische rally voor historische bolides staan. Kempenaar Guino Kenis en zijn co Bjorn Vanoverschelde werden in hun BMW knap tweede, terwijl dochter Julie Kenis ook haar visitekaartje afgaf.
Meest gelezen
-
voetbal challenger pro league
Julien Gorius (RWDM) spreekt na zijn ontslag als sportief directeur: “Zonder lokale verankering vrees ik voor leefbaarheid van deze club op lange termijn”
-
Voetbal Tweede provinciale A
Kristof Pede is nieuwe manager van Leeuwkens Teralfene: “Onze ploeg voor volgend seizoen ziet er mooi uit”
-
voetbal challenger pro league
FCV Dender ontslaat coach Regi Van Acker
-
voetbal jupiler pro league
Geen ‘match om snel te vergeten’ op Union voor Lennert Hallaert (Zulte Waregem): “Krampen na een uur”
-
voetbal belgen in het buitenland
Senne Vits zet punt achter Rupel Boom-hoofdstuk en tekent bij Zweedse derdeklasser Dalkurd FF: “Ik koester geen revanchegevoelens”
Meest gedeeld
-
Voetbal Tweede provinciale A
Kristof Pede is nieuwe manager van Leeuwkens Teralfene: “Onze ploeg voor volgend seizoen ziet er mooi uit”
-
voetbal challenger pro league
Julien Gorius (RWDM) spreekt na zijn ontslag als sportief directeur: “Zonder lokale verankering vrees ik voor leefbaarheid van deze club op lange termijn”
-
Quinten De Muer (Sint-Laureins) na 2-2-gelijkspel tegen FC Destelbergen: “We kunnen leven met dit resultaat”
-
voetbal derde provinciale B
Tim Baele en Moortsele moeten na stuntzege bij Nazareth-Eke nog twee weken wachten op mogelijke periodetitel: “Historische overwinning had nog mooier kunnen zijn”
-
voetbal eerste provinciale
Wim Roels (FC Kleit) na 0-4-nederlaag tegen Borsbeke: “Ref speelde zijn rol in het verhaal, maar de voorbije weken is het allemaal iets minder”
