Avondmensen zijn niet lui maar gewoon misbegrepen
Geraak je 's ochtends elke dag opnieuw met moeite uit je bed, en 's avonds daar weer moeilijk in je bed? Dan is het zo klaar als een klontje dat je een avondmens bent. Maar wie of wat bepaalt eigenlijk je interne klok? En kun je die zelf veranderen?
Delen per e-mail
In de video van de Amerikaanse nieuwswebsite VOX wordt uitgelegd dat de meeste mensen eigenlijk ochtendtypes zijn. Tegen een uur of elf 's avonds worden ze moe, ze worden wakker rond zeven en rond tien uur zijn ze op hun productiefst. Maar bij mensen met een later 'chronotype' begint dat alles later.
Avondmensen zijn rond elf uur 's avonds nog niet moe, waardoor ze veel later in slaap vallen. Maar ze moeten natuurlijk wel op hetzelfde uur opstaan als de rest van de wereld om te gaan werken. Waardoor ze overdag moe zijn en pas echt productief worden vanaf de namiddag. Helaas is dit genetisch bepaald, het zit simpelweg in je DNA. Heel veel kun je er dan ook niet aan doen, al zijn er wel een aantal gewoontes waarmee je een productieve(re) ochtendroutine kunt aanleren. Die kun je hier lezen.
Hieruit concluderen ze bij VOX dat avondmensen veel te vaak verkeerd begrepen worden, in een maatschappij die volledig gericht is op ochtendmensen. Deze inzichten betekenen dat avondmensen helemaal niet lui zijn of zelf kiezen voor deze levensstijl. Ze kunnen er bitter weinig aan doen dat ze nu eenmaal 's avonds productiever zijn dan 's ochtends.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Spaargids.be
Budget voor sigaretten beleggen in plaats van oproken? Dat levert je na 30 jaar 100.000 euro op
Stoppen met roken biedt niet alleen voordelen voor je gezondheid, het is ook een opsteker voor je portemonnee. Je bespaart op de kostprijs van sigaretten en behaalt met je niet-uitgegeven centen mogelijk een mooi beleggings- en spaarrendement. Bovendien dwing je bij de bank een goedkopere schuldsaldoverzekering af. Spaargids.be rekent uit hoeveel geld stoppen met roken je precies kan opleveren. -
Speciaal voor alle studenten: bloktips van de redactie
De blok is een vreselijke tijd. Wij kunnen er van meespreken: het is nog niet zo heel lang geleden dat we zelf over onze boeken gebogen zaten en pakken leerstof in ons geheugen probeerden te duwen. Omdat we meeleven met alle studenten, geeft de NINA-redactie haar beste bloktips prijs. Succes! -
Melatonine: de oplossing voor slaapproblemen of niet?
Bij onze noorderburen laait de discussie over het slaaphormoon melatonine als slaapmiddel hoog op. Dit hormoon mag er namelijk sinds deze week vrij verkocht worden. Artsen waarschuwen echter dat het geen wondermiddel is om in slaap te raken en dat er weinig onderzoek naar de bijwerkingen is uitgevoerd. -
-
Gouden 112
Van Mignolet over Vines tot Selemani: een Gouden 11-ploeg met alleen maar internationals
Geen actie komend weekend in de Jupiler Pro League, maar tal van spelers uit onze Belgische competitie maken deze week en volgende week hun shirtje nat voor hun nationale ploeg. Goudenspelen.be stelde een Gouden 11-ploeg samen met alleen maar internationals. Van Simon Mignolet over Sam Vines tot Faïz Selemani. -
PREMIUM
"Geef je brein een ander taakje zodat je je kunt ontspannen": slaapexpert over de zin en onzin van TikTok-trucjes om in slaap te vallen
-
Power Body
Moeite om in slaap te vallen? Probeer deze oefening
Strakker en energieker in 7 weken? Met het nieuwe boek "Power Body" van Claudia van Avermaet ga je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet. De zus van Greg van Avermaet legt uit hoe je in 7 stappen en evenveel weken jouw gezonde toplichaam krijgt. Op nina.be doen we graag mee, en geven we zeven weken lang elke dag een powertip van Claudia. -
Ninashop
Uniseks, mini of urban casual? Dit zijn de rugzakken van het moment
Wist je dat de inhoud van een gemiddelde handtas al snel drie tot vijf kilo weegt? Niet zo gek dus dat je nek en schouders na een dag shoppen even moeten bekomen. Een rugzak verdeelt het gewicht gelijkmatig over je bovenlichaam, waardoor je gespaard blijft van pijn én meteen ook de handen vrij hebt om bijvoorbeeld je winkeltassen of meeneemkoffie te dragen, of hand in hand te lopen met je lief. Maar dat is niet de enige reden waarom wij zo’n fan zijn van rugzakken. Een backpack levert je ook verrassend veel modepunten op.