Nina Sterckx.
Volledig scherm
PREMIUM
Nina Sterckx. © Belga en Instagram Sterckx

Afvallen voor gevorderden: hoe gewichthefster Nina Sterckx tien kilo op vier maanden verloor

Olympische SpelenOpgelet, mensen: do not try this at home. Om zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen in Tokio ging gewichthefster Nina Sterckx (18) drastisch op dieet. Tien kilo op vier maanden tijd. Het equivalent van bijna 20 procent van haar huidige lichaamsgewicht. Hoe deed ze dat? Een inkijk.

Valerie Hardie in Tokio Laatste update: 21-07-21, 18:24

9 reacties

  • Guido Deville

    1 jaar geleden
    Vier maanden afwisselend een dag met vlees en/of vis en melkprodukten eten en een dag vlees en/of vis met groenten en melkproducten eten (= proteïnedieet) - en dit totdat je een verzadigd gevoel hebt) - en ‘s morgens bak je een hartige pannenkoek met haverzemelen, platte kaas, ei en een snuifje zout. Na 4 maanden ben je zeker 12 kg afgevallen. Nadien mag je opnieuw met mate alles eten. Gouden regel: schep één keer je bord vol, maar neem niet meer bij uit « goesting ». En wandel 5 km per dag.

  • Marc Wouters

    1 jaar geleden
    Afvallen is zeer moeilijk, vooral als je calorieën gaat tellen. Dat lukt je niet op duurzame manier omdat je lichaam je ertoe aan zal zetten om te eten. Sporten is ook niet zaligmakend, joggen kan tot toename leiden. Toch is het mij gelukt via o.a. intermittent fasting. Zielig is afvallen nooit.

  • Samuel Peeters

    1 jaar geleden
    Dit is je lichaam mishandelen om in een, in dit geval, lagere gewichtsklasse te kunnen strijden. Afhankelijk van je body mass en de gewichtsklasse kies je voor zwaarder worden of afvallen.

  • Mark Peeters

    1 jaar geleden
    Mijn echtgenote 12 kg in 4 mnd enkel door op voeding te letten, gezonder eten en te sporten, ipv betalen voor pillen en diëtiste

  • boris paesen

    1 jaar geleden
    En dan is men verbaasd dat er de laatste jaren zoveel jonge topsport atleten hartproblemen hebben. Men legt veel te veel druk op die mensen.

Lees Meer

  1. PORTRET. Jacques Rogge, een diplomaat uit vervlogen tijden: “Ik was liever ‘Keizer van Herentals’ geweest”
    PREMIUM
    5

    PORTRET. Jacques Rogge, een diplomaat uit vervlogen tijden: “Ik was liever ‘Keizer van Herentals’ geweest”

    Twaalf jaar lang was hij de machtigste Belg van de wereld: Jacques Rogge. De zeiler en dokter die van 2001 tot 2013 voorzitter was van het Internationaal Olympisch Comité, is op 79-jarige leeftijd overleden. Hij was een leider uit vervlogen tijden, een slimme diplomaat die in de media liefst aan de oppervlakte bleef, en zijn reputatie vooral achter de schermen opbouwde. Mr. Clean werd hij soms genoemd, ook omdat hij de strijd tegen doping aanging. De vlaggen van het IOC zullen overal te wereld vijf dagen halfstok hangen.
  1. Gemiddelde hypotheekrente bedraagt al 2,48%: kan je je tarief nu vastleggen om verdere stijging te slim af te zijn?
    Spaargids.be

    Gemiddelde hypotheek­ren­te bedraagt al 2,48%: kan je je tarief nu vastleggen om verdere stijging te slim af te zijn?

    De rentevoeten voor woonleningen zitten de laatste maanden stevig in de lift. En nu de Europese Centrale Bank beslist heeft om voor het eerst in 11 jaar tijd de rente te verhogen, lijkt er ook geen beterschap op komst. Is het dan een goed idee om nu nog snel een lening vast te leggen en nadien pas een woning te kopen? Spaargids.be onderzoekt de mogelijkheden.

Net binnen

HLN Shop