Psychologen verklaren: schoonmaken helpt stress verminderen

Shutterstock
Liggen jouw kasten nog onder het winterstof? Start dan vandaag je lenteschoonmaak, het doet wonderen voor je mentale gesteldheid! Enkele psychologische verklaringen:

Voldoening

In je vrije tijd opruimen of poetsen is beter voor je gemoed dan televisiekijken of op je smartphone scrollen. Het geeft je een meer voldaan gevoel. Dat blijkt onder andere uit een Amerikaanse studie. 70% van de Amerikanen voelt zich na schoonmaken voldaan, 61% voelt zich ontstrest en 54% zelfs relaxed.

Controle

Onder stress zien we soms door de bomen het bos niet meer. Daarom gaan we op zoek naar dingen waarover we ons wél de baas voelen. We vallen terug op repetitieve handelingen zoals schoonmaken. De controle over de situatie geeft ons een gevoel van rust.

Spanning wegnemen

Het is bewezen dat visuele chaos voor stress zorgt. Het stresshormoongehalte is hoger bij vrouwen die in een puinhoop leven dan bij vrouwen die in een schoon huis wonen. Stress op het werk, daar valt weinig aan te veranderen. Aan een slordig huis daarentegen kan je wel iets doen door de handen uit de mouwen te steken en komaf te maken met die wanorde.

Therapie

We kunnen zeggen dat wat ‘gezonde’ stress voordelig is. Het motiveert ons om op te ruimen en dat laatste is dan weer een echte self-care-therapie. 10 minuten per dag schoonmaken zou helpen om stress te verminderen. Iedereen aan het schoonmaken dus!




Reacties

Alle reacties zijn welkom zolang ze voldoen aan de do's en don'ts die je hier kan terugvinden: gedragsregels. Elke dag ontvangen wij duizenden reacties, het kan enkele uren duren voor jouw reactie wordt geplaatst. Wordt jouw reactie afgekeurd dan werd er geoordeeld dat deze onze gedragsregels schendt.