Billen zijn back! Hoe de welgevormde kont de heilige graal binnen de fitnesswereld werd

Kim Kardashian en haar vriendin Larsa Pippen
BRUNO PRESS Kim Kardashian en haar vriendin Larsa Pippen
“I like big butts and I can not lie.” Anthony Ray, beter bekend als Sir Mix-a-Lot, zong het begin jaren 90 uit volle borst, en ondertussen rapt iedereen vrolijk met hem mee. Bolle bips zijn immers de trend du moment. En dan vooral in de fitnesswereld. Maar vanwaar komt die populariteit? 

De nieuwste trend in fitnesswereld: Bünda, oftewel een bootcamp voor je kont. Hierbij moet jij je eerst in het zweet werken op een fitnesstoestel dat de Stairmaster heet, om vervolgens op het zogenoemde Bünda Station te kruipen. Weet je niet goed wat je je daarbij moet voorstellen? In principe is het een apparaat dat voorzien is van allerlei elastieken koorden om je squats, bridges en lunges nog wat moeilijker te maken.

De work-out is vooral populair in Los Angeles, maar is ook bezig om de rest van de wereld te veroveren. In België is de bootcamp nog redelijk onbekend. Squatten, een van de meest effectieve oefeningen voor een pronte bilpartij, is dan weer nog nooit zo populair geweest. Het is maar een schoolvoorbeeld van een opvallende verschuiving. Waar meisjes vroeger droomden van een platte, strakke buik, is een big big booty nu hun wens numero uno. Hoe komt dat? 

Dankjewel, J-Lo en co.

Helemaal nieuw is de trend van een welgevormde kont niet. In de jaren 90 raakten lifestylejournalisten maar niet uitgeschreven over de derrière van Jennifer Lopez, en sinds Destiny’s Child in 2001 het nummer ‘Bootylicious’ uitbracht, is menig vrouw jaloers op de billen van Beyoncé. Maar het is toch vooral de bekendste familie ter wereld die voor de echte kentering gezorgd heeft. Ra ra ra, over wie hebben we het? De Kardashians uiteraard. Kim en haar zussen zijn niet te beschroomd om hun troeven te benadrukken. Getuige hun voorkeur voor nauw aansluitende kledij én de vele onthullende kiekjes op sociale media. 

<div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div>

Een foto die is geplaatst door null (@kimkardashian) op

Dichterbij huis zijn het vooral de meisjes uit ‘Temptation Island’ die een ronde poep promoten. Zowel tijdens de aflevering, waarbij de verleidsters maar al te vaak met hun billen schudden alsof hun leven ervan afhing, als achteraf. Zo kwamen Pommeline en Laetitia het voorbije jaar nog in het nieuws omdat ze hun achterwerk hadden laten opvullen met een Brazilian butt lift. Kortom, al dat twerkgeweld - of het nu van Queen B, Kim K of verleidster Laetitia komt, heeft zo z’n invloed op het ideaalbeeld van de vrouw. 

Sterk is het nieuwe skinny

Naast bekende sterren hebben ook sociale media de trend vooruitgeholpen. Kijk maar naar Instagram, tegenwoordig hét platform om trends te spotten. Een snelle zoektocht leert ons dat de hashtag #squats al meer dan 16,5 miljoen keer gebruikt is. Bij #glutes (oftewel bilspieren) is dat 4,6 miljoen. Om nog maar te zwijgen over de duizenden fitgirls die online hun ‘wijsheid’ verspreiden en je aanmoedigen om aan je achterwerk te werken. 

Toch is dat niet alles. Psychologen spreken van een grotere trend: het westerse schoonheidsideaal blijft niet jarenlang hetzelfde, maar evolueert. “Een van de meest fascinerende shifts is dat vrouwen zich hebben afgekeerd van het ultradunne ideaal. In de plaats daarvan willen ze nu een fit en gespierd lichaam”, schrijft psycholoog Jessica Alleva, die ook lesgeeft aan de Universiteit Maastricht in het magazine Psychology Today

We horen je nu al luidop denken: “Hoera, eindelijk een schoonheidsideaal dat wat gezonder is”. Maar klopt dat ook? “Op het eerste gezicht wel, want deze meisjes zijn gespierd. Maar uiteindelijk zijn ze nog steeds mager en hebben ze nog steeds een zandloperfiguur. De fitgirls zijn in de meeste gevallen nog altijd erg jong, gezond en meestal blank. De twee idealen verschillen dus minder van elkaar dan je zou denken", meent Alleva. 

Zitten is het nieuwe roken

Een laatste verklaring kunnen we nog een beetje verder zoeken. De laatste jaren is er veel meer aandacht naar onze sedentaire levenswijze. Onderweg naar het werk, achter je bureau, ‘s avonds in de zetel of op restaurant: we zitten veel te veel en dat is ongezond. Hoe vaak hebben we al niet gehoord dat “zitten het nieuwe roken is”? In dat opzicht is het niet onlogisch dat meer mensen hun bilspieren willen trainen. “Veel mensen hebben luie bilspieren omdat ze te veel tijd op hun achterwerk doorbrengen”, bevestigt pilatesinstructeur Hollie Grant in de krant The Guardian. Het trainen van je bilspieren kan ze dan ook alleen maar aanmoedigen, des te meer omdat het knieblessures en rugproblemen voorkomt. 

Kinesist Jim Pate is het met zijn collega eens. “Biloefeningen zoals squats, deadlifts en lunges zijn altijd een goed idee, omdat je dan heel veel verschillende spieren traint”, legt hij uit. Wil dat nu zeggen dat je enkel en alleen zulke oefeningen moet uitvoeren? Neen. “Als je je té veel focust op één deel van je lichaam, ga je andere spiergroepen verwaarlozen. Dat kan goede sportprestaties in de weg staan of zelfs leiden tot letsels of kwetsures. Een all-round programma is een veel betere optie.”




5 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Eric van Cleemput

    Zolang ze niet overdrijven, net zoals met borstvergrotingen, kan ik al die vrouwelijke rondingen wel appreciëren. Maar ik ben wel akkoord met Gino Denil.

  • Eric Audenaert

    Ik ben een billenman . Vrouwenbillen zien er nog mooier uit als ze in een panty zitten .

  • Gino Denil

    Hopelijk komt er ooit nog eens een tijd dat goed ontwikkelde hersenen het nieuwe schoonheidsideaal zijn.

  • Sabine Van de Kerkhove

    En paar jaar geleden lopen janken, " is mijn gat niet te dik in diene rok" ? Ze mogen het hebben, en als ze oud zijn met een flubbergat al waggelen rondlopen, neen dank u.

  • ingrid joosten

    Je kont dikker (laten) maken is voor de meesten geen probleem. Maar als de mode na 10 jaar weer dun is, dan is die dikke kont weer omtoveren tot een slank kontje een helse bedoening, haha.