Thais Vanderheyden
Volledig scherm
PREMIUM
© Thais Vanderheyden

Sporten tijdens de strijk, aan de afwas of achter je bureau? Mini moeite, maxi impact: personal trainer Gudrun Hespel tipt 13 tussendoortjes voor je lijf

Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Toegegeven, je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele ‘tussendoortjes’. “Operatie ‘au revoir, zwabberarmen’ terwijl je je favoriete serie bingewatcht? Kan gewoon.”

  1. 
Het zit erop. Zo komen de Vlamingen van Sara Leemans nog een laatste keer samen: “De avond wordt beklonken met hapjes, wijn en Gin Tonics”

    Het zit erop. Zo komen de Vlamingen van Sara Leemans nog een laatste keer samen: “De avond wordt beklonken met hapjes, wijn en Gin Tonics”

    Sara Leemans van het Instagramaccount ‘Dansaertvlamingen’ schrijft in NINA elke week satirische stukjes over álle Vlamingen. Ze steekt zowel de draak met de doorsnee-Vlaming als met de fermettebewoner en de inwijkelingen van hippe straten zoals de Brusselse Dansaertstraat. Om onszelf wat te relativeren. In deze ode aan de Dansaert-, fermette- en doorsnee Vlaming waagt Francis zich - tegen alle verwachtingen in - aan padel. “Nooit zal hij het toegeven, of misschien na twee pintjes ... maar hij vindt dit spel eigenlijk wel leuk.”