Thais Vanderheyden
Volledig scherm
PREMIUM
© Thais Vanderheyden

Sporten tijdens de strijk, aan de afwas of achter je bureau? Mini moeite, maxi impact: personal trainer Gudrun Hespel tipt 13 tussendoortjes voor je lijf

Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Toegegeven, je conditie gaat er niet ineens fantastisch van worden, maar je houdt je lichaam wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele ‘tussendoortjes’. “Operatie ‘au revoir, zwabberarmen’ terwijl je je favoriete serie bingewatcht? Kan gewoon.”

  1. 16.000 euro voor het hele interieur: zo verbouwde Julie het busje waarmee ze op reis gaat. “Ik mis alleen een bad”
    PREMIUM

    16.000 euro voor het hele interieur: zo verbouwde Julie het busje waarmee ze op reis gaat. “Ik mis alleen een bad”

    “Ik parkeer mijn ‘hotelkamertje’ in de stad en hoef niet in te pakken of uit te checken.” Vlamingen trekken massaal naar het buitenland in omgebouwde busjes. ‘Vanlife’ heet dat, zelfs ex-K3 Josje Huisman is eraan verslingerd. Onderneemster en interieurfanaat Julie Motoi (33) richtte voor zichzelf een compact busje in dat ook voor citytrips kan dienen. Ze deelt details over het bouwproces en haar tips en budget. “Het was echt puzzelen met de ruimte.”
  2. Moeite met af kicken van je mailbox op vakantie? Expert geeft tips: “Begin een week op voorhand”

    Moeite met af kicken van je mailbox op vakantie? Expert geeft tips: “Begin een week op voorhand”

    Na maanden is het eindelijk zover. Je ligt aan het zwembad of trekt naar de Franse Alpen. Even geen werkzorgen, tot je ‘Pling!’ hoort: een mail, of twee, drie. Ga je piepen of niet? Florence Pérès, auteur van ‘Digital Detox’, geeft concrete tips over hoe je even écht van de e-mailradar verdwijnt. “Een nieuwe mail geeft onze hersenen een shot dopamine. We snakken daar soms naar.”