Winterdip? Deze hobby's zijn goed voor je mentale welzijn

Thinkstock
Grijze, druilerige zondagen zijn niet bepaald om vrolijk van te worden. Al helemaal niet op de laatste dag van het jaar. Een mens zou van minder een winterdip ontwikkelen, maar gelukkig kan je die bestrijden met een welgekozen hobby. Volgens de wetenschap zijn deze goed voor je mentale gezondheid. Kunnen die meteen op je lijstje goede voornemens voor het nieuwe jaar.

Hét geheim van een hobby die goed is voor je geest? Creativiteit. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Nieuw-Zeelandse universiteit van Otago. Die voerden een experiment uit bij jongvolwassenen, waarbij ze meer dan 650 studenten vroegen naar hun mentale welzijn. Die gegevens vergeleken ze dan met de hobby's die ze erop nahielden.

Wat bleek: creatieve activiteiten zorgen voor een 'mentale opwaartse spiraal'. Concreet gaat het dan om gevoelens van geluk, vreugde, opwinding en enthousiasme. En het effect blijft even hangen: de dag na de creatieve activiteit bleek het resultaat het grootst. Dat geluk promoot dan op zijn beurt weer een creatieve bui, enzovoort. Een vicieuze cirkel dus, maar dan een heel erg goede.

Eender welke creatieve hobby volstaat, maar de onderzoekers zetten alvast de meest voorkomende op een rij:

- Songwriting
- Creatief schrijven
- Breien
- Nieuwe recepten ontwikkelen/koken
- Schilderen/tekenen/schetsen/...
- Grafisch ontwerp en digitaal design
- Een instrument bespelen en optreden

Haal die gitaar/breinaalden/kookpotten* dus maar boven!

* schrappen wat niet past




5 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Eida Lam

    Ik geloof u philomena, dat geeft mij ook energie en goesting om meer te doen, ik vind het therapeutisch

  • Lydia Appelmans

    Nikki vooral naar buiten gaan, ook al is het geen uitnodigend weer. Na een tijdje goed doorstappen voel je je een ander mens

  • Philomena Vanderweyen

    Poetsen,en verse lakens opleggen,geeft mij ook een boost.

  • Guido De Deken

    Beste Nikki... gewoon doen, beginnen met een rustig muziekje op de achergrond en de fut komt vanzelf.

  • Nikki De Ren

    Maar dan moet je de energie er nog voor hebben hè. En zo'n dagen zuigen de energie echt uit mij...