Waarom je je telefoon elke dag een kwartiertje moet uitschakelen

Thinkstock
Wat zou er gebeuren met je brein als je je smartphone dagelijks een kwartier uitschakelt? Ontwenningsverschijnselen? Een aanval van FOMO (fear of missing out)? Integendeel, bewijst recent onderzoek. Wie zijn telefoon 15 minuten uitschakelt, werkt aan zijn mentale stabiliteit.

Volgens een recent onderzoek raken we onze smartphone dagelijks gemiddeld 2.600 keer aan. Goed voor bijna 2,5 uur van je dag, en dan is het gebruik van je telefoon zonder hem te ontgrendelen - bijvoorbeeld om de klok te checken - niet eens meegerekend. Bij zware gebruikers loopt dat op tot bijna vier uur smartphonegebruik per dag.

Kortom, we zijn allemaal verslingerd aan het stukje technologie. En toch is het geen slecht idee om het ding dagelijks een kwartier uit te zetten. Volgens onderzoek van de Britse Psychological Society helpen de smartphoneloze minuten om je extreme emoties te temperen - zowel negatieve als positieve. Met andere woorden: je wordt er minder angstig en gestresseerd van, en ook iets minder uitgelaten en opgetogen.

Wetenschappers van de Rochester Universiteit testten dit door vrijwilligers een kwartier alleen in een ruimte te zetten, zonder digitale apparaten. Al na die korte tijd werden extreme emoties uitgebalanceerd, en het effect bleef ook lange tijd hangen. "Een kwartier per dag blijkt voldoende om het resultaat te behouden", klinkt het.

via GIPHY




7 reacties

Alle reacties zijn welkom zolang ze voldoen aan de do's en don'ts die je hier kan terugvinden: gedragsregels. Elke dag ontvangen wij duizenden reacties, het kan enkele uren duren voor jouw reactie wordt geplaatst. Wordt jouw reactie afgekeurd dan werd er geoordeeld dat deze onze gedragsregels schendt.


  • Jean-Pierre Vercruysse

    Ik gebruik mijn gsm om te telefoneren wanneer nodig om soms voor een smsje te sturen.Eigelijk kort gebruik. Niet om spelletjes op te doen en dergelijke... De enige plaats waar ik hem uitschakel is uiteraad in het vliegtuig

  • Johnny Vandewege

    telefoons die lange tijd niet uitgezet worden krijgen na een tijdje te maken met problemen zoals internet die niet werkt of dergelijke, twee vliegen in 1 klap!

  • Tina Colpaert

    Mijn gsm is uren per dag uitgeschakeld op werk tijdens het rijden en als ik slap heb je dat ding niet nodig!

  • Lies De Vuyst

    Ik laat'm regelmatig ergens liggen om pas een of meer uren erna plots te beseffen dat ik niet meer weet waar ik m'n telefoon heb laten slingeren....

  • Erwin De Meyer

    Dit noemen ze verslaafd zijn.