Ga naar de mobiele website
^ Top

Slecht humeur? Eet dit om er vanaf te komen

Thinkstock
Iedereen heeft wel eens een dag waarop het allemaal niet zo lekker verloopt. Dit wordt door vele factoren beïnvloed, maar wist je dat het voedsel dat je binnenkrijgt hier een grote rol in speelt? De volgende voeding vrolijkt je weer op.

Chilipeper

Thinkstock

Hoewel niet iedereen gaat stralen bij de gedachte aan chilipeper, schijnt dit toch een oppepper te zijn voor je humeur. Onze hersenen maken endorfine aan om het lichaam te kalmeren zodra we de stof capsaïcine binnenkrijgen. Capsaïcine is de stof die chilipeper pittig maakt. Door heel pittig eten kun je zelfs een euforisch gevoel krijgen. 

Zalm

Thinkstock

Volgens verschillende studies is er een verband tussen depressie en een gebrek aan omega-3 vetzuren. Belangrijk dus om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Laat het eten van zalm daar nu net een goede manier voor zijn.

Walnoten 

Thinkstock

Walnoten zitten vol met serotonine. Dit is een stofje waardoor je je vrolijk voelt. Heb je een dip? Handje walnoten en weer door!

Avocado 

Thinkstock

Net zoals in zalm, zit er ook in avocado veel omega-3. Niet zo'n trek in een visje? Zo heb je altijd nog een optie achter de hand. Of helemaal goed: combineer de twee.

Chocolade

Thinkstock

Maar natuurlijk, hoe kan het ook anders. Je kunt je daadwerkelijk gelukkiger voelen na het eten van chocolade. Dit komt door de anandamide die hierin zit. Dit is een neurotransmitter met hetzelfde effect als THC, oftewel het werkzame bestanddeel in marihuana. 




5 reacties

Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie
Door het plaatsten van een reactie, ga je akkoord met de gedragsregels


  • schevernels diana

    Iets eten dat je graag lust geeft ook een goed gevoel iets eten om iets aan te maken en niet lusten zal geen effect hebben....;

  • Eida Lam

    Hoewel ik eigenlijk niet graag zalm eet , is het voor mij wel waar dat het mijn gemoed verzacht.

  • Philomena Vanderweyen

    Leuk om te weten,maar een beetje relativatie helpt ook,minder moeten en meer mogen is ook een goed idee.

  • Gino Dwornikowski

    Dan ga ik toch voor de chocolade graag!

  • chantal vanlaere

    Foutje er zit geen serotonine in maar Tryptofaan, een aminozuur dat zorgt dat je lichaam serotonine aanmaakt

Meld een bug