Ook mannen kunnen hoogsensitief zijn

Shutterstock
Dit najaar speelt Joaquin Phoenix de hoofdrol in The Joker. Wist je dat de acteur hoogsensitief is? Hooggevoeligheid treft een op de vijf mensen, maar is vooral voor mannen nog een taboe. Psychotherapeut Tom Falkenstein pleit vooral voor (zelf)aanvaarding.

Hoogsensitiviteit is geen aandoening, wel een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Een op de vijf mensen is een hsp’er. Bij hen heeft de thalamus of het schakelcentrum in de hersenen een lagere drempel, waardoor ze meer prikkels binnenkrijgen. Hoogsensitieven horen en voelen dus meer dan hun medemens. Ze betalen daar een hoge prijs voor, want ze ervaren veel stress.

Hoewel de term intussen al voor een groot deel van het taboe-imago af is, blijft het een gevoelig onderwerp als het over mannen gaat. Een rijke belevingswereld hebben en emoties intens beleven is aanvaard bij vrouwen, maar nog niet zo bij hoogsensitieve mannen. Psychotherapeut Tom Falkenstein schreef het boek
‘Hoogsensitieve mannen. Hoe je je hooggevoeligheid als kracht kunt inzetten’. Hij is oprichter van het European Centre for High Sensitivity en krijgt in zijn praktijk in Berlijn vooral mannen over de vloer die zich schamen voor hun intense beleving van emoties.

“Het is tijd voor de emancipatie van de man. Je leest over de zogenaamde mannencrisis, waarbij mannen het moeilijker lijken te hebben dan vrouwen met de bewustwording van zichzelf. Maar we hebben niet alleen keiharde ­mannen nodig. Evenmin moeten alle mannen gevoeliger worden.” 

Falkenstein wil mensen leren hoe ze voor zichzelf kunnen zorgen als ze hoogsensitief zijn. Het 283 pagina’s tellende pleidooi voor een grotere masculiene veelzijdigheid bevat heel wat­ ­oefeningen om dat aan te pakken. Evengoed wil hij mannen ook een hart onder de riem steken om zichzelf te aanvaarden. In de hoop de mannen van morgen meer vrijheid en verscheidenheid te geven.

Hoe spot je een hoogsensitieve man? 4 kenmerken

1. Hij houdt het niet lang uit op feestjes omdat hij last heeft van het lawaai en zich er snel onprettig voelt. Plekken met veel stimulatie leiden tot gespannenheid, innerlijke onrust en vermoeidheid.

2. Hij heeft de neiging om graag en veel na te denken en alles diepgaand te verwerken.

3. Hij wordt beïnvloed door de stemming van anderen, is erg analytisch, warm en inlevend, en voelt anderen goed aan. Wat hij meemaakt, raakt hem sneller en hij reageert daar emotioneel sterk op.

4. Visuele details en veranderingen vallen hem op. Sokken en kleding van synthetisch materiaal of etiketjes in kleding voelen naar of onprettig aan.

Op hspvlaanderen.be kan je een (zelf)test doen. Er loopt ook een campagne van Te Gek!?, VVGG en HSP Vlaanderen om misverstanden rond hoogsensitiviteit de wereld uit te helpen.




8 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Catherine MISTIAEN

    Mannen zijn gevoeliger dan vrouwen. Ook de gespierde! Mannen hebben tevens een uitstékende intuïtie (in tegenstelling tot veel vrouwen).

  • Glenn Verbeeck

    1 op 5 is hoogsensitief … men vergeet er wel bij te zeggen dat daar veel gradaties in zijn en dat het aantal mensen die er echt last van hebben eerder 1 op 50 is om maar een getal te noemen.

  • Johan Van de Velde

    Inderdaad het onbegrip van sommigen is niet te begrijpen zeker voor een HSP-er die er nog meer prikkels door binnen krijgt.

  • Jean Emare

    Niet eenvoudig om met een HSP-er samen te leven.. ook al heb ik alle respect voor hen. Voor hen.. nog moeilijker. Veel moed aan hen, partner.. en kids.

  • Mario Tersago

    Gack Rhyta, we kunnen niet ontkennen dat er mensen zijn die zulke 'hypes' (zoals een burnout of HSP) zoals u het noemt, misbruiken. Al vind ik het triest dat er blijkbaar nog altijd zijn die zo'n vooroordelen hebben. Tegen een autist gaat u toch ook niet zeggen dat het een 'hype' is of dat het een komediant is? Of bent u iemand die persoonlijkheidskenmerken ontkent? Spijtig.. of teken dat u nooit met zoiets geconfronteerd bent. In dat geval, maakt u het hopelijk nooit mee.