Ga naar de mobiele website
^ Top

Herfstdip? 7 hobby's die goed zijn voor je mentale welzijn

Thinkstock
Koude, druilerige zondagen zijn niet bepaald om vrolijk van te worden. Een mens zou van minder een herfstdip ontwikkelen, maar gelukkig kan je die bestrijden met een welgekozen hobby. Volgens de wetenschap zijn deze goed voor je mentale gezondheid. Een beetje breien dan maar vanmiddag?

Hét geheim van een hobby die goed is voor je geest? Creativiteit. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Nieuw-Zeelandse universiteit van Otago. Die voerden een experiment uit bij jongvolwassenen, waarbij ze meer dan 650 studenten vroegen naar hun mentale welzijn. Die gegevens vergeleken ze dan met de hobby's die ze erop nahielden.

Wat bleek: creatieve activiteiten zorgen voor een 'mentale opwaartse spiraal'. Concreet gaat het dan om gevoelens van geluk, vreugde, opwinding en enthousiasme. En het effect blijft even hangen: de dag na de creatieve activiteit bleek het resultaat het grootst. Dat geluk promoot dan op zijn beurt weer een creatieve bui, enzovoort. Een vicieuze cirkel dus, maar dan een heel erg goede.

Eender welke creatieve hobby volstaat, maar de onderzoekers zetten alvast de meest voorkomende op een rij:

- Songwriting
- Creatief schrijven
- Breien
- Nieuwe recepten ontwikkelen/koken
- Schilderen/tekenen/schetsen/...
- Grafisch ontwerp en digitaal design
- Een instrument bespelen en optreden

Meer over



1 reactie

Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie
Door het plaatsten van een reactie, ga je akkoord met de gedragsregels


  • Nikki De Ren

    Maar dan moet je de energie er nog voor hebben hè. En zo'n dagen zuigen de energie echt uit mij...

Meld een bug