Een dutje is heel goed voor je geheugen

thinkstock
Een 'power nap' van een uurtje kan je geheugen een enorme boost geven. Een studie ontdekte dat je geheugen na een dutje tot vijf keer beter kan worden.

Studente Sara Studte leerde 90 woorden en 120 ongerelateerde woordkoppels aan aan een groep van 41 studenten. De helft van die groep mocht na de test een dutje doen. De groep die een dutje deed, leverde veel betere resultaten af dan de groep die het zonder dutje moest stellen.

Professor Axel Mecklinger, die de studie in goede banen leidde, zegt dat "een kort dutje op kantoor of op school genoeg kan zijn om het leerproces te verbeteren". "We zouden goed moeten nadenken over de positieve effecten van slaap, op welke plaats we ook zijn", gaat hij verder.

De resultaten van de studie werden gepubliceerd in the journal of Neurobiology of Learning and Memory.