Exclusief voor abonnees

Populair in Hollywood en bij ons: intermittent fasting

-
getty - istock -
Vasten wint aan populariteit. Niet verwonderlijk, want het is niet nieuws. We hebben het niet over een langere periode helemaal niets eten, maar over periodiek vasten. Bekende ‘onderbroken vasters’ zijn Beyoncé, Hugh Jackman en Jennifer Lopez. 

Er zijn verschillende vormen van periodiek vasten, in het Engels intermittent of alternating fasting. De eerste manier, intermittent fasting, speelt op dagniveau. In het 16:8-protocol eet je 16 aaneengesloten uren niet, terwijl je in de overige 8 uur normaal eet, en wat je wil. Bij de tweede manier, alternating of alternated fasting, vast je twee of meer dagen per week. Denk aan het 5:2-dieet, waarbij je per week 5 dagen normaal eet en 2 dagen niet meer dan 500 of 600 kilocalorieën consumeert.

Dit artikel is exclusief
voor abonnees.

Word ook abonnee en lees onbeperkt alle artikels. Meer dan 200.000 mensen gingen je voor.

  • Slechts €6,95 €4,95 per 4 wekenGeniet 1 jaar van deze voordelige prijs
  • Lees 4 weken gratisEn krijg onbeperkt toegang tot alle artikels
  • Stop wanneer je wilOok tijdens jouw proefperiode
Lees 4 weken gratis



1 reactie

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Eric De landtsheer

    Zoveelste stomme hype