Opgestaan met hoofdpijn? Misschien ligt het aan je slaaphouding

thinkstock
Ben jij vanmorgen ook opgestaan met zeurende hoofdpijn? Net zoals gisteren, en wie weet zelfs de dag daarvoor? Dan zou het wel eens iets te maken kunnen hebben met je slaaphouding.

Zeker mensen die 's nachts bijna onbeweeglijk blijven liggen, kunnen 's ochtends al eens opstaan met een bonkend hoofd. Niet verwonderlijk. Je lichaam ligt namelijk uren aan een stuk in dezelfde houding. Je zou van minder vervelende klachten ontwikkelen. Klinkt herkenbaar? Probeer dan zeker deze houdingen te vermijden.

Foetushouding

Lig jij het liefst in een bolletje met je knieën opgetrokken tot tegen je kin? Slecht nieuws. Op deze manier leg je te veel druk op je nek, waardoor de kans groot is dat je spanningshoofdpijn krijgt.

Op je buik

Ook buikslapers zoeken beter een andere positie. Om op een comfortabele manier naar dromenland te vertrekken, moet je je nek zo buigen dat je hoofd op een heel onnatuurlijke manier op je kussen komt te liggen. En dat betekent ... hoofdpijn.

Arm op je voorhoofd

Lig jij te ronken met een arm op je voorhoofd, of nestel je je hoofd in de holte van je elleboog wanneer je onder de lakens kruipt? Daar stop je ook beter mee. Deze positie zorgt er namelijk voor dat er druk ontstaat op je zenuwen en de bloedcirculatie eronder komt te lijden. En dat kan dan weer hoofdpijn met zich meebrengen.