NINA tipt: Is dit het Japanse geheim voor een gezond en gelukkig leven?

Thinkstock
Wanneer het druk is, is onze me-time het eerste wat wegvalt. En wanneer heb je voor het laatst nog een boek gelezen? Met het ikigai-werkboek van Bettina Lemka combineer je de twee verloren activiteiten. Ikigai is Japans en staat voor het gevoel een zingeving in het leven te zien, iets te hebben waarvoor je leeft en zou het geheim zijn voor een gezond en gelukkig leven.

Het werkboek vangt aan met enkele hoofdstukken uitleg over de filosofie, uitgelegd aan de hand van een case study over een Japans eiland waar de inwoners bijna allemaal meer dan honderd jaar worden. Dat zou komen doordat ze allemaal ikigai boefenen, in combinatie met een gezonde levensstijl.

Het tweede deel van het boek bestaat uit een praktijkgedeelte. Aan de hand van oefeningen ga je samen met de auteur op zoek naar jouw eigen Ikigai. De oefeningen beginnen gemakkelijk (welke zijn jouw drie lievelingsboeken?) maar worden bladzijde na bladzijde pittiger. Het boek toeklappen doe je wanneer je jouw zin van het leven gevonden en begrepen hebt. 

Xander Uitgevers

'Het Ikigai werkboek' is uitgegeven bij Xander Uitgevers en kost 12,50 euro. Het is verkrijgbaar in de webshop van Standaard Boekhandel en in de winkels.