Nieuwe trend: adem jezelf eens een sixpack

De wereld is in de ban van een nieuwe fitnesstrend, genaamd stomach vacuuming: een ademhalingsoefening waarvan je stalen buikspieren zou krijgen. Geen wonder dat iedereen massaal voor deze trend valt, want waarom zou je uren zwetend op de loopband doorbrengen als je ook gewoon kan doen wat je altijd al deed? Ademen.

Helaas ligt de werkelijkheid iets anders, anders liepen we al lang allemaal met een sixpack rond, toch? Zo begin je eraan:

1. Adem diep in door je neus

2. Blaas alle lucht door je mond uit je lichaam, zorg dat je buik helemaal leeg (vacuüm) is

3. Hou je adem een tijdje in: probeer in het begin 15 seconden vol te houden, en bouw steeds meer op

De oefening komt niet helemaal uit het niets aanwaaien, maar lijkt sterk op de technieken die ook bij Pilates en Yoga gebruikt worden. Het verschil is dat er hier alléén op de ademhaling gefocust wordt.