Exclusief voor abonnees

Meditatie voor praktische geesten

Unsplash
Denk je bij mediteren aan hocus pocus, ­wierookstokjes en Boeddhabeelden? Think again! Mediteren hoeft niet zweverig te zijn. Het effect van meditatie is even groot als dat van antidepressiva.

Neem een stukje van je favoriete chocolade. Bekijk het aandachtig, ruik eraan, neem diep adem en proef met mondjesmaat. Wat ruik, proef, denk en voel je? Zo eenvoudig is meditatie. Mediteren oefent je in bewustzijn. Merk je dat je bewuster van je chocola geniet dan wanneer je het in sneltempo naar binnen werkt? Dan is meditatie misschien toch iets voor jou!

Je hebt 5% van dit artikel gelezen

Dit artikel is exclusief
voor abonnees.

Word ook abonnee en lees onbeperkt alle artikels. Meer dan 200.000 mensen gingen je voor.

  • Slechts €6,95 €4,95 per 4 wekenGeniet 1 jaar van deze voordelige prijs
  • Lees 4 weken gratisEn krijg onbeperkt toegang tot alle artikels
  • Stop wanneer je wilOok tijdens jouw proefperiode
Lees 4 weken gratis



1 reactie

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Martine Delsael

    Jullie hebben het over mindfulness. Meditatie is controle over je geest krijgen en zoveel meer