Hoeveel gewicht kan je maximaal aankomen in één dag?

lo
Natuurlijk probeer je je te houden aan een relatief gezond voedingspatroon (en enkele sportsessies per week), maar op sommige dagen - je hebt je regels, je bent oververmoeid of gestrest of het is gewoon erg gezellig met vrienden - wint dat heerlijke stukje taart, die vettige pizza, de krokante chips, de doos pralines … het van je karakter. Maar hoeveel gewicht kan je nu echt aankomen van zo’n slechte dag?

We kunnen je meteen geruststellen, want je moet al een erg grote berg eten verzetten om gewicht aan te komen. Hoeveel precies? Om een halve kilo aan te komen moet je ongeveer 3.500 calorieën extra naar binnen spelen bovenop de 2.000 die je normaal eet. Dat betekent 5.500(!) calorieën in totaal.

Lees ook: Afvallen terwijl je slaapt?! Dit trucje helpt je erbij 

Geen idee hoe 3.500 calorieën eruitzien? Denk aan twee pizza’s margherita (1500 kcal), een grote zak chips van 225 g (1.200 kcal), drie glazen cava (210 kcal) en 8 melocakes (586 kcal). Dat is veel, héél veel én dan ben je er nog niet.

En natuurlijk voel je je slecht na zo’n dag - wij denken spontaan aan onze ‘Morgen eet ik niets meer’-belofte -, maar zolang je de volgende dag weer gezond eet en opnieuw begint te sporten, zal je weegschaal je waarschijnlijk niet afstraffen voor dat ene dagje binge-eten. Kortom, het is oké om je af en toe eens te laten gaan, maak er geen gewoonte van.

Dit vind je vast ook leuk:

Waarom vet lang niet zo slecht is als je denkt

Dit eet je het best als ontbijt als je gewicht wil verliezen

3 signalen dat je niet genoeg vezels eet

Bron: goedgevoel.be




2 reacties

Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie
Door het plaatsten van een reactie, ga je akkoord met de gedragsregels


  • Alain Terrieur

    Hoe kan je een halve kilo bijkomen door een zak chips van 225 gram te eten?

  • patrick jonckheere

    Als ik eens gewoon op restaurant ga eten en ik eet een voorgerecht, een hoofdpla en een dessert en drink daarbij met ons twee een fles wijn ben ik de volgende dag zeker 1 kilogram bij.