Exclusief voor abonnees

Dit is de beste behandeling tegen spierpijn

Massage na het sporten doet deugd, maar helpt het ook tegen spierpijn?
shutterstock Massage na het sporten doet deugd, maar helpt het ook tegen spierpijn?
IJsbaden, kersensap of een week platte rust? Er bestaan talloze manieren om spierpijn te behandelen, maar wat is nu de beste? Hebben massages of koude baden effect? En met welke voeding herstel je sneller van spierschade? Kinesist Lieven Maesschalck en voedingsdeskundige Nicolas Paraskevopulos brengen verduidelijking. 

Je hebt 4% van dit artikel gelezen

Dit artikel is exclusief
voor abonnees.

Word ook abonnee en lees onbeperkt alle artikels. Meer dan 200.000 mensen gingen je voor.

Kies hier je voordeelperiode:




2 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Marc Luyckx

    Het is wetenschappelijk bewezen dat cryo-baden geen meerwaarde zijn (cfr Uitzending Marcel Van Tilt). Veel simpeler: met een spierkater een heet bad, een zachte massage (spieren niet beschadigen) en een ontspannende uitlooptraining, fietsen of wandelen. Dan geleidelijk sport hervatten met een graduele opbouw op korte termijn. Voor de rest hebben de collega's gelijk. Oppassen met stretchen: de spieren zijn gevuld met melkzuur en verkorten. Hevige stretching zal bijkomende schade veroorzaken.

  • Mario Tersago

    Tijgerbalsem .. Werkt altijd :)