Deze website berekent het exacte moment waarop je in slaap moet vallen

thinkstock
Voldoende slaap krijgen is essentieel. Jammer genoeg geldt niet altijd het principe: hoe meer slaap, hoe beter. Soms kies je gewoon beter het beste moment om in slaap te vallen. En daarbij komt deze website handig van pas.

Het trucje dat de website sleepyti.me hanteert is het tellen van REM-slaap cycli. Wanneer je tussen twee REM-slaap cycli wakker wordt, zal je immers beter uitgerust opstaan dan wanneer je in het midden van een cyclus bruut uit je slaap wordt gerukt.

Een voorbeeld: als je fris en monter voor de dag moet komen om 5 uur 's ochtends, val je beter niet om middernacht in slaap. Je wacht idealiter tot het een uurtje later is. Hetzelfde geldt voor een normaler tijdstip, zoals 7 uur 's ochtends: wie dagelijks op dat uur moet opstaan mikt best op 23u30 om in slaap te vallen, of 1 uur of 2u30u.