Crossfit blijft erg populair, wij probeerden de 'meest complete sport’ uit

Getty Images
Sinds 2012 probeert ze zich te kwalificeren, dit jaar is het gelukt. De Belgische Carmen ‘Boz’ Bosmans kan zich dit weekend tot fitste vrouw ter wereld kronen op de Crossfit Games in de VS. Ook in ons land kent de ‘meest complete sport’ inmiddels een trouwe aanhang.

Haar naam doet waarschijnlijk geen belletje rinkelen, maar Carmen ‘Boz’ Bosmans is absolute wereldtop in crossfit. Sinds 2012 probeert ze zich te kwalificeren voor de Crossfit Games. Laat ons dat hier voor de gemakkelijkheid het wereldkampioenschap meest fitte lichaam ter wereld noemen. In de nichepodcast Innerfight vertelt ze dat vooral maag- en darmproblemen haar in het verleden hebben tegengehouden. Wie de Instagramtijdlijn van Boz doorneemt, ontdekt spiermassa bij de Belgische waarvan u niet wist dat ze bestond.

<div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Dit bericht bekijken op Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div>

Een foto die is geplaatst door null (@carmenbosmans) op

Sinds een kleine 10 jaar is crossfit van de Verenigde Staten naar België overgewaaid. De kracht- en conditietraining werd uitgevonden door het duo Greg Glassman en Lauren Jenai in 2000. De hele theorie is gebaseerd op functioneel bewegen. Atleten gebruiken oefeningen en technieken uit het olympische gewichtheffen, turnen en atletiek. “Crossfit is de meest complete sport ter wereld”, zegt Carine Sermon, die in 2011 een van de eerste crossfitzalen in België opende, aan De Morgen. 

Het enige wat je nodig hebt om te crossfitten is een zogenaamde box of sportzaal en een gediplomeerde trainer. “Crossfit is gegroeid uit het idee dat je aan alles wat je in een garage vindt voldoende hebt om superfit te worden”, zegt Gijs Balis, trainer bij Crossfit Lummen. Denk aan banden, touwen, staven en gewichten. “In ons functionele fitnessonderdeel werken deelnemers alleen met hun eigen lichaam en elastieken.” Een typische crossfittraining bestaat uit een opwarming, een technisch gedeelte en een work-out of the day. Het gaat om een hoge intensiteitstraining die maximaal een uur duurt.

In België zijn er volgens de officiële crossfitwebsite 86 plekken waar u zich kunt inschrijven voor het totaalpakket aan fitness. Uit een rondvraag van De Morgen bij verschillende crossfitzalen blijkt dat de zaken goed gaan. “U start uw artikel met een verwijzing naar Carmen Bosmans,” zegt uitbater Sermon, “maar onze leden hebben helemaal niet de ambitie om de fitste van de wereld te worden.” Sermon ontmoet vooral mensen die het beu zijn om niets te doen en in crossfit hun gading vinden.

Wat heeft de sport dan voor op pakweg klassieke fitness? Volgens Stefanie De Preter van Crossfit Mechelen heeft veel te maken met de groepssfeer. “In fitness ben je op jezelf aangewezen, bij crossfit sport je in groep.” Mensen moedigen elkaar aan en ondersteunen elkaar tijdens de moeilijkste momenten. “Veel mensen maken hier nieuwe vrienden. Iedereen staat in een zaal met korte short en sportschoenen. Je weet bij wijze van spreken niet met welk soort wagen anderen zijn toegekomen. Iedereen is gelijk.”

Uitgetest

Een tijdje geleden probeerde NINA-redactrice Sophie crossfit uit. Haar relaas: “Alles wat je over crossfit gehoord hebt, is waar. Ja, je ziet af. Ja, je gaat tot het uiterste. Ja, na de eerste minuten zou je het liefst nooit meer bewegen. En nee, dat wordt er helaas niet beter op.” 

“We beginnen in groepjes van drie. Persoon 1 sprint zo snel mogelijk 10 keer 10 meter. Persoon 2 verzamelt al zijn of haar moed om in de tijd die persoon 1 nodig heeft zo lang mogelijk een L-sit vol te houden, terwijl persoon 3 in diezelfde tijd zo veel mogelijk burpees doet. Wanneer persoon 1 klaar is wordt er doorgeschoven. En dat 10 minuten lang. Wat zei ik ook alweer? Doodgaan. Juist. Al na enkele luttele minuten vraag ik me af hoe ik dit in godsnaam vol ga houden.”

“Wanneer de 10 minuten dan toch eindelijk voorbij zijn en ik mijn hart voel kloppen in mijn keel, krijgen we eventjes de tijd om te rusten. Vervolgens doen we nog vijf oefeningen, van elk één minuut met steeds één minuut rust. Kettlebell swings, kettlebell lunges, squats, sit-ups en touwtjespringen. Die minuutjes rust zijn bijzonder welgekomen, vooral na het touwtjespringen. Ik kan me na enkele sprongen nog maar moeilijk voorstellen dat ik dit vroeger voor mijn plezier op de speelplaats deed.”

“Achteraf schipper ik vooral tussen het happen naar adem, een gevoel van lichte trots en pure opluchting dat ik het hele gebeuren zonder kleerscheuren of een geblutst ego overleefd heb.”




4 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • Michiel Boerjan

    @Mo Cubano bij Crossfit in Aalst kijken ze wel naar de correcte houding en hebben ze ook extra lessen gewichtheffen en gymnastics zodat je alles correct kunt doen. Tijdens de crossfit trainingen zelf kijkt de coach er ook heel aandachtig naar dat de houding correct is! Misschien best eens zelf wat lessen meedoen vooraleer je iets erover zegt ;) heb zelfs gemerkt dat er bij de fitness veel minder op gelet wordt

  • Bert Boonen

    @Kevin Janssens, Ben Smith gaat nu voor het 11de jaar op rij naar de crossfit games, Rich froning 10 jaar, Rebecca Voight Miller 12 jaar, Annie Thorissdottir 7, Mat Fraser 6 jaar er zijn er nog een heel aantal die geen 30 zijn en al meer dan 5 jaar naar het wereldkampioenschap gaan

  • Mo Cubano

    Door de hele set-up van cross-fit ligt de nadruk op motivatie en aanmoedigen. Weinig ruimte voor correcte begeleiding en opvolging, daar er steeds verschillende groepen hun traject afleggen, ergo veel blessures. Gaat meer om de adrenaline boost...Een hype die overwaait. En er wordt op ingespeeld met dure abonnementen.

  • Kevin Janssens

    Als powerlifter heb ik als enkel probleem met Crossfit dat ze sommige van dezelfde oefeningen doen maar tegen een tijdlimiet. Vele laten correcte techniek en vorm vallen om maar zo snel mogelijk te zijn. Ik moet de eerste pro crosfitter nog zien die een carriëre heeft van meer dan een paar jaar.