Afvallen terwijl je slaapt?! Dit trucje helpt je erbij

Getty Images
Afvallen terwijl je heerlijk ligt te ronken? Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, niet? Toch is het mogelijk met dit kleine trucje. Verwacht er evenwel niet van dat je plots tien kilo lichter opstaat, maar alle kleine beetjes helpen, toch?

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat slapen in een kamer waarin de temperatuur tussen de 15,5°C en 19,4°C ligt je metabolisme een boost geeft. Die metabolismeboost zorgt ervoor dat mensen die slapen in een koudere kamer maar liefst 7% meer calorieën verbranden dan wie dat doet in een warme slaapkamer. Bovendien zou slapen in een koudere omgeving ook meer bescherming bieden tegen het ontwikkelen van bepaalde ziektes, waaronder bijvoorbeeld type 2 diabetes.

7% meer calorieën verbranden tijdens de nacht wil zeggen dat je per drie nachten 100 kcal extra verbrandt. Dat lijkt niet veel, maar op jaarbasis komt dat al snel neer op 12.000 extra verbrande calorieën, waar je helemaal geen moeite voor moest doen. En je bespaart er nog eens verwarmingskosten mee uit ook!

Lees ook: Zoveel calorieën moet je precies eten om af te vallen

Hoe het juist komt dat ons metabolisme versnelt door in de koude te slapen? Dat heeft alles te maken met het feit dat ons lichaam plots harder moet werken om een comfortabele lichaamstemperatuur van 37°C aan te houden.

Nog wat extra stimulans nodig om de verwarming een graadje lager te draaien? Ook onze melatonineproductie vaart er wel bij. Wie in koudere temperaturen slaapt produceert meer van het hormoon dat ervoor zorgt dat we minder snel zichtbaar verouderen. Win-win!

Dit vind je vast ook leuk:

5 gezonde ontspanningstrends voor dit najaar

Moeite met afvallen? Deze 5 factoren bepalen hoe snel je gewicht verliest

Waarom niet elke calorie hetzelfde is, en nog 3 andere dieetfabels ontkracht

Bron: goedgevoel.be




3 reacties

Alle reacties worden voor publicatie gelezen -en goed- of afgekeurd- door het moderatie-team van HLN. Elke reactie moet voldoen aan deze gedragsregels.
Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie.


  • bryan de ceuster

    Dus heb je in de ochtend iets meer honger en eet je gemakkelijk een boterham meer. Je zal dus eerder verdikken i.p.v. vermageren.

  • myriam michiels

    is dikke zever want ik slaap winter en zomer met het raam open !!!!!!

  • Peter Buyck

    Op jaarbasis een 'besparing van 12000 calorieën' vs de dagelijkse opname van 2000 of meer... Onder een donsdeken of gewoon deken geraak je toch op 'lichaamstemperatuur'... Een dagelijks verlies van 33 calorieën na bier, wijn, kaas, zak chips, ...