Pexels
Volledig scherm
© Pexels

Dit tegennatuurlijke trucje doet je (weer) indommelen tijdens een slapeloze nacht

Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit.

  1. Ochtendmensen zijn gelukkiger: slaapexpert Annelies Smolders geeft tips voor nachtraven die zich willen herprogrammeren
    PREMIUM

    Ochtendmen­sen zijn gelukkiger: slaapex­pert Annelies Smolders geeft tips voor nachtraven die zich willen herprogram­me­ren

    Ochtendmensen hebben minder kans op depressies en angsten dan avondmensen. Dat is de conclusie van een grote studie met 450.000 proefpersonen. Slaapexpert Annelies Smolders is niet verbaasd. “Avondmensen bouwen elke week een slaaptekort op. Hierdoor zijn ze prikkelbaarder en voelen ze zich fysiek en mentaal minder.” Gelukkig valt daar iets aan te doen: Smolders geeft tips aan nachtraven om zich te ‘herprogrammeren’.