Vermoeider dan anders? 3 recepten van Sandra Bekkari die je helpen herbronnen
Voel je je de jongste weken een beetje vermoeider dan anders? Dat is niet zo gek. Want de feestdagen en de nieuwjaarsrecepties waren dan wel heel gezellig, echt superfit word je niet van zo'n intense periode. Daarom geef ik je deze week een paar tips om snel weer in vorm te raken.
Zwaardere maaltijden en grotere porties, overgoten met een paar glazen alcohol? Dat betekent ook veel extra werk voor je lever. Die 'natuurlijke ontgifter' kan na een stevige feestperiode weleens overbelast zijn, waardoor de afvalstoffen in je lichaam moeilijker geëlimineerd worden. Gevolg: je voelt je veel sneller moe en futloos en je kan zelfs hoofdpijn krijgen. Tijd om even te herbronnen, dus. Maar hoe begin je daar nu best aan?
DON’T
Ik ben geen fan van strenge detoxkuren waarbij je overleeft op soepen en sapjes. Dan eet je een week lang zo streng dat je 'wanneer het weer mag' helemaal uit de bocht gaat en alles naar binnen werkt waar je een week lang naar smachtte.
DO
Even ‘extra’ gezond leven: zon ondersteun je het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam en gun je je lever een beetje extra rust. Zet veel donkergroene groenten op het menu (bijvoorbeeld spinazie, broccoli, boerenkool), die bevatten chlorofyl en dat helpt het lichaam ontgiften. Ook belangrijk: als je darmen goed werken, kunnen ze afvalstoffen beter afvoeren. Verzorg dus je darmflora door vezelrijk te eten (veel groeten en fruit!). Ook yoghurt kan helpen. Om je lever wat rust te gunnen minder je je vleesconsumptie en beperk je alcohol. Ook meer water drinken en extra bewegen kan je lichaam helpen bij het afvoeren van afvalstoffen.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
In de ranglijst van beste voedingsstijlen voor 2022 scoort dit alwéér het hoogst
-
Video: Jan Van Looveren en Saartje Vandendriessche samen in de sportschool
Saartje Vandendriessche is helemaal terug. In 'Op de man af' daagt ze zeven mannen fysiek uit. Eén van hen is Vlaanderens stoerste sloeber, Jan Van Looveren. NINA fotografeerde hen samen in de sportschool: check die buikspieren! -
Wel de smaak, niet de tranen: ‘Sunions’ zijn de allereerste uien op aarde waarvan je niet moet huilen
Ajuinen zijn essentieel in de keuken, ze brengen tal van gerechten op smaak. Alleen het snijden van de groente is helaas bijzonder vervelend: uien creëeren vele ongewilde tranen. Amerikaanse bedrijven hebben daar nu een oplossing voor gevonden. Ze ontwikkelden ‘sunions’, een nieuwe soort uit. Mét dezelfde zoete smaak en textuur, minus de tranen. -
-
vtwonen
Gebruik kattenbakkorrels en koffieprut: met deze tips vermijd je een stinkende vuilnisbak in de keuken
-
Moeilijke eter? Wetenschappers ontdekken erg simpel trucje dat je kan uittesten
Tussen kerst en nieuw volgen de feestmalen elkaar op. Maar aan tafel begint het gemopper. “Ik lust dat niet.” Voor wie met de handen in het haar zit, komt de wetenschap met een nieuw trucje dat je kan uittesten, en het heeft alles te maken met de kleur van het bord. -
Independer
Je auto uitlenen aan je buur of vrienden: zo zit het met de verzekering
Na een met (net iets te veel) drank overgoten zomers feestje vraag je je buren of ze je met je eigen auto even thuis willen brengen. Of je laat je met je eigen wagen voeren door je bob. Maar is dat eigenlijk wel oké voor de verzekering, zomaar je auto uitlenen? Independer.be geeft advies. -
Spaargids.be
Is een termijnrekening opnieuw interessant? Dit zijn de verschillen met een gewone spaarrekening
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerPiet Corneel