Last van de warmte? Hierdoor blijf je lekker fris
Hoewel ijsjes en koude dranken onweerstaanbaar zijn als het warm is, zullen ze maar weinig bijdragen aan het frisse gevoel waar jij naar op zoek bent. In een recente studie werd gezocht naar de meest efficiënte warmtebestrijders. Overtuigend op kop staan thee en een volkoren boterham met komkommer, zeezout en een klein beetje mayonaise.
Delen per e-mail
De voedselexperten van de Amerikaanse Chemical Society (ACS) gingen naar aanleiding van de aanhoudende hittegolf kijken welke voeding en dranken het best werken om ons lichaam koel te houden bij hoge temperaturen. "De sleutel is de inwendige thermostaat te verlagen, dehydratatie te voorkomen en voldoende vitaminen en mineralen te consumeren", verklaart Sara Risch van de ACS.
Komkommer en bier
Fruit en groenten die rijk zijn aan water werken opvallend goed tegen de warmte. Denk maar aan komkommer, watermeloen en selder. Voeding met veel granen zorgen dan weer voor voldoende magnesium en calcium én voorkomen hittekrampen. Daarom staat ook een pint bier (niet ijskoud) hoog op de lijst. Let wel, het moet gedronken worden met mate.
Warm en pittig
Hoewel de verleiding groot is, kan je ijskoude dranken en voeding maar beter vermijden. Zelfs water zou eigenlijk op kamertemperatuur moeten worden gedronken. "Bij ijsjes bijvoorbeeld wordt slechts een klein deel van het lichaam afgekoeld, terwijl het een reactie uitlokt die de werking van andere delen van het lichaam afremt, waardoor het stopt met afkoelen", verklaart Risch.
Warme dranken werken daarentegen veel beter, hoewel er nog discussie bestaat over het effect van cafeïne. Thee wordt daarom boven alles aangeraden, maar ook wijn op kamertemperatuur zou een goede afkoeler zijn. Tot slot is ook pikant eten een goede manier om koel te blijven omdat het de transpiratie stimuleert. Vooral curry en gember scoren goed. Voeding rijk aan proteïnen en vet worden afgeraden omdat het lichaam extra hard moet werken om ze te verteren. Daarom zijn snoep en vlees niet goed als het warm is.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Multimedia Tijd voor een nieuwe smartphone? Dit zijn momenteel de best beoordeelde (van 150 tot 650 euro)
Er verschenen in eerste twee maanden van 2021 vooral budgettoestellen, in afwachting van de grote golf aan nieuwe high-end smartphones die dit voorjaar weer zal uitkomen. Het is dus de vraag of dit een goed moment is om een nieuwe telefoon te kopen, maar je kunt wel je voordeel doen met een model van vorig jaar tegen een lagere prijs. Onze techredacteur tipt de toestellen die de beste reviews kregen, in stijgende volgorde van prijs. -
Livios Val jij voor de charme van een tiny house? Zoveel kost het je
Om een woning te kopen of te (ver)bouwen heb je al snel een grote som geld nodig waar je jaren voor afbetaalt. Dat verklaart de populariteit van meer alternatieve woonvormen, zoals tiny houses. Daarbij woon je op kleiner en met minder spullen, maar wel met meer financiële vrijheid. Hoeveel betaal je voor zo’n tiny house? Bouwsite Livios vroeg het aan Tiny House Belgium. -
Gezonde frisdrank: fabel of toekomst?
Frisdrank werd recent op gelijke hoogte gesteld met roken. Zoete 'rommel' drinken zou volgens Britse wetenschappers evenveel schade brengen aan je lichaam als tabak. Geen wonder dus dat fabrikanten als Coca Cola en Pepsi wanhopig op zoek zijn naar een formule die al deze gezondheidsklachten van de kaart veegt. -
-
Hittegolf Tips om je huisdieren koel te houden bij een hittegolf
We brengen ons in gereedheid voor de eerste (en wellicht enige) hittegolf van het jaar. Mensen en treinen nemen maatregelen, maar wat met je huisdieren? Enkele tips. -
Deze vijf groenten en fruit bestrijden je hoofdpijn
Als je last hebt van hoofdpijn, dan is het gemakkelijk om meteen naar de pijnstillers te grijpen. Wil je dat liever niet doen, maar is pijn lijden ook geen optie? Probeer dan één van deze natuurlijke producten. -
Waarom jij altijd de muggenmagneet bent
Wie steevast de uitverkorene van muggen is, kan hier misschien wel ontdekken waarom. Eén op tien is namelijk zeer aantrekkelijk voor deze zoemende bloedzuigers. Die gevoeligheid wordt volgens onderzoekers voor maar liefst 85 procent bepaald door onze genen. -
5 leuke manieren om stress te verminderen
Stress lijkt wel dé ziekte van onze tijd. Heel wat mensen zijn dan ook op zoek naar manieren om hun stressniveau te verlagen. Naast meer sporten en bewegen, blijkt ook creatief zijn een goede uitlaatklep om je stress onder controle te houden. Heb jij je creatieve hobby nog niet gevonden? We geven je graag enkele suggesties mee.
Meest gelezen
-
Geen zin in een huis dat naar frietvet ruikt? Dit kan je allemaal doen met een airfryer
-
Yasmine Marchals zoontje heeft diabetes, dus moest ze anders leren bakken: 3 slimme recepten uit haar boek ‘Ongewoon zoet’
-
Vergeet kaasplanken, chocomelkplanken zijn de nieuwe winterse trend (en ze zien er verrukkelijk uit)
-
Van kaneelrollen tot junkfood: deze 11 Belgische ondernemingen wonnen een Belgian Vegan Award
Meest gedeeld
-
Yasmine Marchals zoontje heeft diabetes, dus moest ze anders leren bakken: 3 slimme recepten uit haar boek ‘Ongewoon zoet’
-
Vergeet kaasplanken, chocomelkplanken zijn de nieuwe winterse trend (en ze zien er verrukkelijk uit)
-
Geen zin in een huis dat naar frietvet ruikt? Dit kan je allemaal doen met een airfryer
-
Van kaneelrollen tot junkfood: deze 11 Belgische ondernemingen wonnen een Belgian Vegan Award
