Een kilootje minder? 4x het beste ontbijt om af te vallen
Hoe lekker die kom mierzoete cornflakes of die boterham met choco ook mag smaken, wie graag een paar kilootjes wil verliezen, kiest toch beter een ander ontbijt. Geen inspiratie of die kom havermout zo beu als koude pap? Dan helpen we graag een handje.
Delen per e-mail
Zelfgemaakte granola
Een saai ontbijt bestaat niet meer zodra je granola hebt ontdekt. Je kan er eindeloos mee experimenteren, het houdt je langer verzadigd door de vele vezels én het geeft een fijne crunch aan je vast ontbijt. Wat de supermarktvarianten vaak allesbehalve 'light' maakt is hun enorme hoeveelheid toegevoegde suiker. Dat hoef je thuis niet te doen. Onze favoriet: een mengsel van havermout, kokosschilfers, gehakte noten, wat kokosolie en ahornsiroop en eventueel cacaonibs voor de zoetekauwen.
Gepimpte yoghurt
Maak gewoon je eigen fruityoghurt in plaats van de gesuikerde supermarktversie te kopen. Koop bevroren bessen, zet ze even in de microgolf, prak fijn en meng met gewone natuuryoghurt. Smaakt minstens even goed en is veel gezonder. En wie wel iets extra's lust 's morgens vroeg: snij er wat stukjes verse ananas of perzik bij. Die helpen namelijk bij het afvallen.
Toast avocado
Een vullend ontbijt geeft je energie en zorgt dat je langer een verzadigd gevoel hebt, waardoor je minder snel ongezonde snacks naar binnen zal werken. Twee sneetjes volkoren toast met wat avocado en een eitje voorzien je meteen van gezonde vetten en eiwitten, voor een gezonde start van de dag.
Boekweitpannenkoeken
Pannenkoeken ongezond? Dan heb je nog nooit van de boekweitpannenkoek gehoord. Ze bevatten langzame koolhydraten, eiwitten én ze zijn glutenvrij. De ideale (en veel lekkerdere) vervanger voor die traditionele boterham. Maak de pannenkoeken zoals anders, minus de suiker en vervang bloem door boekweitbloem. En zeg nu zelf, met pannenkoeken als ontbijt is elke dag toch een feestje?
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Make-up, wijn of inkt op je leren handtas? Zo verwijder je zelfs de lastigste vlekken
Een foundation- of lipstickvlek op je lievelingstas? Wat je ook doet, ga de vlek niet met water te lijf! Zo maak je de schade alleen maar groter. Ook dure wondermiddeltjes hoef je niet in huis te halen. Dé ideale bondgenoot bij lastige vlekken op je leren tas is goedkoper dan je denkt. Meer zelfs, je hebt het vast in huis. Vaseline is afkomstig van petroleum en slaagt er daarom als geen ander in om vuildeeltjes te capteren zodat je ze makkelijk kan verwijderen. Smeer een royale hoeveelheid van de klassieker op de make-up vlek. Laat even inwerken en verwijder het goedje met een vochtige doek. Herhaal indien nodig. Laat de crème een vette glans na op je handtas? Wrijf het overtollige vet weg met een beetje milde detergent op een zachte doek. -
6 makkelijke manieren om je suikerinname te halveren
Hoewel we allemaal wel weten dat we veel te veel suiker eten, is minderen met de zoetigheid veel makkelijker gezegd dan gedaan. Je collega die trakteert op zelfgemaakte koekjes, of je mama die net warme appeltaart heeft gebakken, wie kan daar nu aan weerstaan? Gelukkig kan je met deze trucjes je suikerinname makkelijk halveren (zodat je zo'n zoete traktatie nooit meer hoeft te weigeren). -
Heb je een bouwvergunning nodig om een zwembad te plaatsen?
-
-
Allemaal goed en wel die acaibessen, maar wat doé je er eigenlijk mee?
Je hebt die goede voornemens eindelijk gehoor gegeven, en nu zit je daar. Thuis, met een keukenkast boordevol quinoa, hennepzaad, matchapoeder en acai. Van quinoa maak je een lekkere salade, hennepzaad gooi je bij in die zelfgemaakte granola en van matcha maak je een smakelijk kopje thee. Die acaibessen, dat is echter een ander verhaal. -
Mmmmelk! Van soja- tot havermelk: deze soort kies jij het best
Niets dat zo smaakt als een goed glas melk bij het ontbijt. Maar wie de afelopen tijd nog in de supermarkt is geweest, weet dat het al lang niet meer zo simpel is als de keuze tussen volle of halfvolle melk. En op café is het al niet veel beter. Een latte op basis van A2? Of misschien een sojashotje? Wij helpen je graag bij je keuze. -
Wat moet ik doen met 100.000 euro aan spaargeld?
-
PREMIUM
Minderen met koffie? Foodie Morgane test of deze 5 alternatieven ook een energieboost geven
