7 tips om een uitje naar de Italiaan gezond te houden
Je wil mee uit eten, maar wil je ook aan je dieet houden? Met zeven simpele regels is een dinertje bij de Italiaan zowel gezellig als gezond(er).
Delen per e-mail
1) Voorgerecht
Een grote, dikke nee tegen gefrituurde zaken, zoals mozzarella sticks. Gefrituurd voedsel is sowieso een slecht idée, zeker met kaas erin. Wil je een voorgerecht, kies dan voor een traditionele minestrone of een salade: zo heb je een broodnodige portie groenten binnen.
2) Deegwaren
Probeer wit brood (ja ook ciabatta!) te laten links liggen en kies voor de granenvariant. Waar het kan, kan je de pasta of het pizzadeeg laten vervangen door volkorenpasta of multigranen of glutenvrij deeg. Hoe dunner de korst, hoe minder calorieën: vergeet dus ook de 'deep pan pizza'. Nog een gemakkelijke manier om te genieten van pizza en calorieën te skippen: laat de korst liggen.
3) Olie
Drijft je pizza in de olie? Wees dan niet beschaamd om deze weg te deppen: het scheelt niets in smaak en veel in calorieën. Zelf pikante olie toevoegen? Denk er niet aan.
4) Groentjes
Kies voor een gerecht boordenvol groenten in plaats van enkel vleeswaren. Bestel geen pasta als nevengerecht, maar spinazie met look of broccoli.
5) Rode saus
Gulden regel: rode saus is beter dan witte... boordenvol room en kaas! Kan je het echt niet laten, vraag dan een kleine portie of wees slim en eet de helft, en vraag de andere helft mee naar huis. Zo geniet je twee keer!
6) Dessert
Tiramisu, ijs of kaastaart? Als je een dessert na een pasta- of pizzamaaltijd toch niet kan weerstaan, probeer dan te delen met een tafelgenoot. Het beste van twee werelden: dessert aan de helft van de calorieën!
7) Drank
De verleider van de avond brengt ook heel wat calorieën met zich mee. Wees bob en bespaar jezelf de calorieën van te veel wijn. Een glas smaakt net zo goed, toch?
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
eten en diëten
7 natuurlijke manieren om je eetlust te beperken
Vergeet dieetpillen en crashdiëten, het geheim van afvallen ligt in de combinatie minder eten en meer sporten. Maar hoe eet je minder als je altijd zo'n honger(gevoel) hebt? 7 manieren om de eetlust op een natuurlijke manier te beperken: -
Multimedia
Moet jouw telefoon tegen wat nattigheid kunnen? Deze smartphones zijn waterdicht
Het is misschien niet het eerste waar je naar kijkt als je een nieuwe smartphone gaat kopen, maar toch is ‘waterdichtheid’ een redelijk belangrijk criterium. Helemaal als je ook in de gure tijd van het jaar vaak buitenshuis bent. Onze techredacteur belicht de verschillende niveaus van waterdichtheid en de high-end smartphones per categorie. -
Multimedia
Slechte wifi? Deze toestellen versterken je signaal tot in het kleinste kamertje
Je wifinetwerk is op zijn sterkst in de onmiddellijke buurt van je draadloze router. Hoe verder in de woning, hoe minder sterk je signaal vervolgens wordt. Als dat problematisch is, kan je het bereik uitbreiden met een wifi repeater. We bekeken enkele populaire modellen. -
-
Lidl
Nood aan een lichte lunch tussen de feestdissen door? Deze kwark met rode bietjes is wat je zoekt
Moet jij de knoop van je broek al openzetten bij de gedachte aan de kerstmaaltijden die in het verschiet liggen? Dan is het geen slecht idee om een aantal lichte receptjes in het achterhoofd te houden voor tussendoor. Zoals platte kaas die barstensvol smaak zit, maar lekker luchtig blijft. -
5 leuke manieren om stress te verminderen
Stress lijkt wel dé ziekte van onze tijd. Heel wat mensen zijn dan ook op zoek naar manieren om hun stressniveau te verlagen. Naast meer sporten en bewegen, blijkt ook creatief zijn een goede uitlaatklep om je stress onder controle te houden. Heb jij je creatieve hobby nog niet gevonden? We geven je graag enkele suggesties mee. -
Geen zin meer in seks? Schrap dan deze voeding
Iedereen kent wel afrodisiaca als oesters en chocolade maar er bestaat ook eten dat net het omgekeerde effect heeft. Dus als je merkt dat je geen zin in seks meer hebt, vermijd je best onderstaande voedingsmiddelen. -
Lidl
Zo maak je feestelijke kabeljauw in een modern jasje
Tradities zijn er om in ere te houden. Dat je tijdens het kerstdiner vis serveert als voorgerecht, spreekt dus voor zich. Maar het moet ook niet té klassiek zijn. Dus waarom geef je je kabeljauw geen manteltje van pesto, ham en hazelnootboter om je tafelgenoten te verrassen?
Meest gelezen
-
Geen zin in een huis dat naar frietvet ruikt? Dit kan je allemaal doen met een airfryer
-
Yasmine Marchals zoontje heeft diabetes, dus moest ze anders leren bakken: 3 slimme recepten uit haar boek ‘Ongewoon zoet’
-
3 thuiswerklunches om U tegen te zeggen: makkelijk, snel klaar en voedzaam
-
Vergeet kaasplanken, chocomelkplanken zijn de nieuwe winterse trend (en ze zien er verrukkelijk uit)
-
Massaman curry, Snickers of granola? Foodie Morgane geeft 5 plantaardige recepten met pindakaas om van te ge-noten
Meest gedeeld
-
Yasmine Marchals zoontje heeft diabetes, dus moest ze anders leren bakken: 3 slimme recepten uit haar boek ‘Ongewoon zoet’
-
3 thuiswerklunches om U tegen te zeggen: makkelijk, snel klaar en voedzaam
-
Vergeet kaasplanken, chocomelkplanken zijn de nieuwe winterse trend (en ze zien er verrukkelijk uit)
-
Geen zin in een huis dat naar frietvet ruikt? Dit kan je allemaal doen met een airfryer
-
Massaman curry, Snickers of granola? Foodie Morgane geeft 5 plantaardige recepten met pindakaas om van te ge-noten
