Exclusief voor abonnees

Slaaptekort maakt kind dik

Kinderen die systematisch te laat naar bed gaan worden dik. Dat blijkt uit onderzoek van het Londense University College. Zowel kleuters als tieners die niet elke dag rond hetzelfde uur onder de wol kruipen, hebben tot de helft meer kans om obees te worden. "Ze kampen dan met een vorm van jetlag", aldus de onderzoekers. Zo raakt hun biologische klok verstoord en gaat de maag stofjes produceren die honger opwekken. Een hormoon dat ervoor zorgt dat je je na het eten verzadigd voelt, neemt vervolgens gevoelig af. Dat doet de kinderen naar ongezonde snacks grijpen. Eerder onderzoek van vorsers van het Nederlands WaakSlaapCentrum wees al hetzelfde uit. Volgens hen hebben kinderen tot 12 jaar zo'n 11 tot 12 uur slaap per nacht nodig. Daarna, tot 25 jaar, 9 tot 10 uur.

Dit artikel is exclusief
voor abonnees.

Word ook abonnee en lees onbeperkt alle artikels. Meer dan 200.000 mensen gingen je voor.

Kies hier je voordeelperiode: