Extreme fitnesshype bij jongeren baart zorgen: “Dit kan ronduit gevaarlijk zijn”

Beeld ter illustratie.
Thinkstock Beeld ter illustratie.
Niet alleen tienermeisjes, maar ook jongens willen een afgetraind lichaam. Om dat doel te bereiken, spenderen ze uren in de fitnesszaal. Sporten is gezond, maar volgens inspanningsfysiologen is de extreme fitnesshype bij jongeren niet bepaald zonder gevaar.

"Er is een enorme trend dat jongeren liefst zo vroeg mogelijk aan een sixpack moeten geraken” zegt Peter Hespel, professor inspanningsfysiologie, vandaag in een interview met Radio 1. “Het foute daaraan is dat krachttraining bij jongeren gebruikt wordt op een verkeerde manier. Het dient bij hen enkel om de uitstraling van de buik te verbeteren." 

Volgens Hespel zou een krachttraining bij jongeren vooral de beweeglijkheid en de houding moeten verbeteren. Als tieners geen goede begeleiding krijgen, kan extreem sporten immers blijvende schade veroorzaken. "Het wordt vooral gevaarlijk wanneer je met grote en losse gewichten gaat werken, want dan kan je rugkwetsuren krijgen", waarschuwt de professor inspanningsfysiologie. "Overdrijven is nooit goed."

Krachttraining moet een traject zijn dat geleidelijk wordt opgebouwd. Vooral een goede techniek is daarbij belangrijk. "Dat kan al vanaf jonge leeftijd, met oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en met lichte gewichten. Maar als je nog nooit krachttraining gedaan hebt en plots met zware gewichten gaat werken, kan het zijn dat je nooit de juiste techniek onder de knie gekregen hebt", besluit Hespel.




54 reacties

Je naam en voornaam verschijnen bij je reactie
Door het plaatsten van een reactie, ga je akkoord met de gedragsregels


  • Arthur Houben

    Eerst zijn de tieners te dik,moeten ze op dieet en meer bewegen en als ze dan fitnessen door die leugens dan komen idioten weer zagen over het gevaar van bewegen. Stop de manipulatie en regelneverij waar de zon nooit schijnt en laat jongeren met rust met dat oeverloze gezaag,zij hebben meer gezond verstand dan deze nutteloze idioten die geen zinnig woord uitkramen!

  • raf peeters

    Vroeger had men iets in de hersenpan zitten ,grijze massa die ook gebruikt werd ,vandaag hebben ze niks meer in de bovenkamer des te meer is hun spieren,als ze maar kunnen zich aanstellen ,triestige wereld gewoon geworden.Geert Heylen je kan het niet beter verwoorden.

  • Van West Yves

    Fitness is een individuele sport en iedereen heeft een ander plan in de gym.. dat veralgemenen van alles en iedereen.. pff

  • Gino Dejaeghere

    Ik kan inkomen wat geert heylen verteld heb een zoon doe daar dikke problemen geeft hou jullie sterk en gewoon gaàn werken krijg je spieren van

  • Peter Buyck

    Geert Heylen... ze zitten na school, werk urenlang in de fitness... ze liggen niet te niksen met hun playstation of xbox of whatever...