Wim Hof, The Iceman, verpulverde al tal van wereldrecords in de koude.
Volledig scherm
PREMIUM
Wim Hof, The Iceman, verpulverde al tal van wereldrecords in de koude. © Wim Hof Method

Wim Hof legt uit hoe je voornemens volhoudt: “Ik eet één keer per dag. Het zijn de ademhalingsoefeningen die energie geven”

Stress, vermoeidheid en piekergedachten. Wie een lijstje met goede voornemens opstelt, probeert deze zaken vaak uit het leven te bannen om zich beter te voelen. Nederlander Wim Hof (62) zweert echter bij een eenvoudige methode die inwerkt op lichaam én geest. In een uniek interview met onze krant geeft de wereldberoemde inspirator advies: hoe integreer je je goede voornemens in (de rest van) je leven, waardoor stress en vermoeidheid voorgoed verleden tijd zijn?

  1. Van yoga tot rugschool: 7 ‘zensporten’ die in de lift zitten. “Ze kosten je minder energie en laten je dieper ontspannen”
    PREMIUM

    Van yoga tot rugschool: 7 ‘zensporten’ die in de lift zitten. “Ze kosten je minder energie en laten je dieper ontspannen”

    We denken vaak dat we tot het uiterste moeten gaan om snel, sterk en slank te worden. Maar bewegen heeft ook enorme mentale voordelen die we niet mogen verwaarlozen. Enter zensporten. Die leveren je een betere conditie op, maar ook minder stress, een beter humeur en een hogere productiviteit. Sport Vlaanderen opende het allereerste zensportplatform van ons land, sportexperten Gudrun Hespel en Claudia Van Avermaet lichten toe waarom ‘zensporten’ zo heilzaam zijn. “Als je altijd intensief sport, hol je jezelf voorbij. Je lichaam voelt niet meer dat je over de rooie gaat.”