Lieven Maesschalck
Volledig scherm
PREMIUM
Lieven Maesschalck © ©Carline Vandercruyssen

Strakkere billen? Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen: “Je moet alle drie de groepen bilspieren trainen”

Een achterwerk als dat van Kim Kardashian krijg je er niet van, maar door regelmatig je bilspieren te oefenen, kan je wel een mooie, strakke bips kweken. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft samen met zijn team de vijf beste oefeningen. “Train vooral je hamstrings en quadriceps, want dat zijn heel dominantie spieren.”

  1. “Calorieën in hamburger gelijk aan 5,5 km hardlopen”: voedingsexpert vertelt hoelang je moet sporten om je favoriete snack te verbranden
    PREMIUM

    “Calorieën in hamburger gelijk aan 5,5 km hardlopen”: voedingsex­pert vertelt hoelang je moet sporten om je favoriete snack te verbranden

    De meeste mensen letten niet echt op de calorieën op de verpakkingen van voedingswaren. Maar wat als je favoriete snacks gelabeld zouden worden met bewegingslabels? Zou dat invloed hebben op onze eetgewoontes? Voedingswetenschapper Hella Van Laer vindt het alvast een goed idee: “Meer dan de helft van de Belgen kampt met overgewicht. Het is dus tijd voor drastischere maatregelen.”