Topkinesist Lieven Maesschalck.
Volledig scherm
PREMIUM
Topkinesist Lieven Maesschalck. © BELGA

“Neem wc-papier mee en drink chocomelk achteraf”: Lieven Maesschalck deelt zijn beste advies en 7-wekenschema voor beginnende joggers

In zeven weken van ‘couch potato’ naar fitte jogger? Het kan, als je je maar strikt aan je loopschema houdt. “Dat is de enige manier om ervoor te zorgen dat je lichaam niet overbelast raakt en je niet vroegtijdig geblesseerd aan de kant moet blijven”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck, die zijn 16 looptips op een rij zet en een loopschema opstelt waarmee je als beginnend loper je conditie opbouwt. 

  1. Onthutsende beelden van drijvend ijs dat dijk vernielt
    Play

    Onthutsen­de beelden van drijvend ijs dat dijk vernielt

  2. Ella (29) spot sluikstor­ters, filmt alles en neemt autosleutels af
    Play

    Ella (29) spot sluikstor­ters, filmt alles en neemt autosleu­tels af