PREMIUM
Last van zwembandjes rond je middel? Met deze work-out van topkinesist Lieven Maesschalck maak je er voorgoed komaf mee
Ook last van coronakilo’s? Elke week geven sportkinesist Lieven Maesschalck en zijn team huis-, tuin- en keukenoefeningen voor een strak lichaam. Deze work-out helpt je af van die ‘love handles’. Want hoewel ze schattig klinken, ogen die vetrolletjes rond je middel niet zo fraai. Om van dat buikje verlost te raken, is een goede buikspiertraining een must, weet Maesschalck. Hij helpt je op graag op weg om er komaf mee te maken.
Delen per e-mail
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Fiets op stal? Topkinesist Lieven Maesschalck toont de beste work-out om fit te blijven tijdens de winter
Een hele winter geen pedaal meer aanraken om dan in maart in ware Wout van Aert-stijl weer op de fiets te springen? Geen goed idee. “Met zo’n bruuske heropstart kan je je lichaam overbelasten”, zegt topkinesist Lieven Maesschalck van Move to Cure. “Blijf zoveel mogelijk fietsen en trainingen doen om je romp, rug en kracht te versterken om in de lente fit te zijn.” Maar welke oefeningen doe je dan het best? -
PREMIUM
Steeds meer kinderen lijden aan overgewicht: met deze oefeningen van het team van Lieven Maesschalck hou je ze fit
Niet alleen Vlaamse volwassenen maar ook kinderen kampen steeds vaker met overgewicht. Om dat tegen te gaan zouden kinderen van 6 tot 17 volgens de bewegingsdriehoek minstens een uur per dag matig tot intensief moeten bewegen. Maar hoe haalt je kroost dat minimum als het winter is en de meeste sportclubs door corona dicht zijn? “Steek zelf een kinderwork-out in elkaar!”, zegt personal trainer Johan van Move To Cure, de praktijk van Lieven Maesschalck. Hij toont hoe je dat het best aanpakt. -
Multimedia
Geen geld voor een dure smartphone? Dit zijn onze aanraders onder de 300 euro
Niet elke consument wil 500 euro of 1.000 euro neertellen voor een nieuwe smartphone, en terecht. Anders dan in de beginjaren zijn er ook bij de budgetsmartphones echt wel goede toestellen te vinden. Dit zijn je beste opties met een winkelprijs tot 300 euro. -
-
PREMIUM62
“1 op de 2 Belgen is te zwaar”: twee experts leggen uit hoe je op een gezonde en langdurige manier gewicht verliest
-
PREMIUM
Zo word je gezond oud volgens Meneer en Madam Doktoor: drie artsen van boven de 70 geven hun insidertips
Huiver jij bij de gedachte dat je tot je 65ste zal moeten werken? Nochtans kiezen veel mensen er bewust voor om hun pensioen zo lang mogelijk uit te stellen, zoals huisdokters Stephan (73), Hilde (70) en Stefaan (70). Wij vroegen aan deze artsen op leeftijd wat hun gouden tips zijn voor een lang, actief en vooral gezond leven. -
PREMIUM
Verraadt de inhoud van je toiletpot iets over je gezondheid? Maag- en darmexpert geeft uitleg over je stoelgang
-
Livios
Koken op inductie: dit zijn de troeven (en de kostprijs)
Meer dan de helft van de verkochte kookplaten zijn inductievuren. Een gasvuur is dus voor velen niet langer de beste optie om te koken. Vanwaar die verschuiving? En wat zijn de grootste troeven van inductie? Bouwsite Livios maakt je wegwijs.