Klopt het dat je buik intrekken ongezond is?

“Je kan je buik beter ruimte geven om te ademen”, raadt Frateur aan. “Voor veel mensen is het een onbewuste gewoonte om hun buik in te trekken. Die kan op twee manieren ontstaan zijn. Sommige mensen zijn ooit bewust hun buik beginnen in te trekken om slanker te lijken. Voor anderen is het een algemener patroon, waarbij de basisspanning in hun lichaam ongemerkt toeneemt. Meestal ontstaat die spanning niet alleen op de buik, maar ook op nek-, schouder-, rug-, zitvlak- en bekken­bodemspieren.”

“In beide gevallen wordt door het intrekken van de buik de bewegingsvrijheid van het middenrif behoorlijk beperkt. Dat blijft niet zonder gevolgen voor onze gezondheid. Het middenrif is namelijk onze belangrijkste ademhalingsspier. Ze is verantwoordelijk voor onze buikademhaling én ondersteunt de werking van onze maag en darmen. Als je niet meer ruim naar je buik kan ademen, zal je hoger en oppervlakkiger ademen. Zo word je zenuwachtiger, gejaagder, onrustiger… Je kan zelfs — vaak ongemerkt — hyperventileren: de uitwisseling tussen zuurstof en koolstofdioxide raakt uit evenwicht, waardoor stress- of angstklachten kunnen ontstaan.”

“Bovendien is onze middenrifbeweging ‘de masseur’ van onze maag en darmen. Als we onze buik constant intrekken, werken we deze masseur tegen en kunnen er heel wat spijsverteringsklachten ontstaan.” 

Dan maar liever rond en gezond, als je het ons vraagt!

Lees ook:

De 15 meest gemaakte fouten in de fitness: “Buikspieroefeningen helpen niet om buikvet weg te krijgen” (+)

Waarom is een volle bos schaamhaar vandaag zo fout? Sociologe verklaart waarom vrouwen zich ‘moeten’ scheren (+)

Klopt het dat rugpijn erfelijk is?