Personal trainer Nele Waelbers (rechts)
Volledig scherm
PREMIUM
Personal trainer Nele Waelbers (rechts) © Getty Images / rv

“Iedereen kan last hebben van flubberar­men, ongeacht leeftijd of gewicht”: personal trainers tonen met welke oefeningen je ervan verlost raakt

Blijf jij ook angstvallig lange mouwen dragen om je armen te bedekken tijdens de zomer? Maar liefst 3 op de 4 vrouwen is er ongelukkig over. Personal trainers Nele Waelbers en Mirte Mulder geven uitleg en tonen welke zes oefeningen helpen. “Snelle suikers zetten zich om in vet en gaan linea recta naar waar we ze niet willen zien, zoals de bovenarmen.”

  1. “Je bent een domoor als je in die zetel blijft zitten”: topkinesist Lieven Maesschalck over fitnessblunders en het belang van bewegen
    PREMIUM

    “Je bent een domoor als je in die zetel blijft zitten”: topkine­sist Lieven Maesschal­ck over fit­nessblun­ders en het belang van bewegen

    Geen groter verdediger van beweging dan Lieven Maesschalck (57), kinesist van de Rode Duivels en andere topsporters. Het liefst zou hij iedereen ‘iets’ zien doen, laat het dan wandelen, fietsen of dansen zijn. Hij legt uit waarom je moet bewegen, hoe je dat het best doet en wat de meest voorkomende fitnessblunders zijn. “Wil je buikvet verliezen en ga je daarom intensief buikspieroefeningen doen? Fout.”