Elk half uur zouden we vijf minuten moeten bewegen, bijvoorbeeld door even koffie te gaan halen, zegt Lieven Maesschalck.
Volledig scherm
PREMIUM
Elk half uur zouden we vijf minuten moeten bewegen, bijvoorbeeld door even koffie te gaan halen, zegt Lieven Maesschalck. © Getty Images / rv

“Elk halfuur even opstaan helpt om de kans op diabetes en kanker in te perken”: topkinesist geeft advies om een inactieve leefstijl aan te pakken

1 op de 3 Belgen beweegt te weinig. Vooral wie een zittend beroep heeft, zit lang stil: negen uur of meer per dag. Er is zelfs een naam voor: het inactiviteitssyndroom. De gevolgen zijn niet min: door veel te zitten, verhogen we de kans op hart- en vaatziekten, dementie en bepaalde vormen van kanker. “Maak beweging voor jezelf haalbaar, betaalbaar en plezierig. Enkel zo hou je het vol”, tipt sportkinesist Lieven Maesschalck.

Maria Klein Laatste update: 06-09-22, 14:09

2 reacties

  • Dick De Zeure

    5 maanden geleden
    Ik sta elk half uur op om een pint uit de ijskast te halen en dit hou ik al 67 jaar vol dus ben ik wel goed bezig zeker?

  • Helga Geuens

    5 maanden geleden
    Zou ja.Hoe met de vrachtwagenchauffeur?Elk halfuur stoppen...onmogelijk

Lees Meer

  3. “Met goeie boter, mooie bloem en verse scharreleieren zit je al voor 80 % goed": drie experts leggen uit hoe je de lekkerste pannenkoeken bakt
    PREMIUM

    “Met goeie boter, mooie bloem en verse scharrelei­e­ren zit je al voor 80 % goed": drie experts leggen uit hoe je de lekkerste pannenkoe­ken bakt

    Lichtmis valt - net als elk jaar - op donderdag 2 februari. Dat betekent: tijd voor pannenkoeken! Maar hoe krijg je de lekkerste exemplaren op tafel? Onze journaliste bracht een bezoekje aan ‘t Fietskotje, De Pannenkoekenboot en Kāfēi om achter het ultieme bakgeheim en ingrediënt te komen. Van fluffy varianten tot de klassieker: de experts zetten op een rijtje hoe je de beste versies bakt. Over één ding zijn ze het alvast eens: “een goede pannenkoek is altijd vers.”
  1. Hobbykamer of extra opslagruimte maken van je zolder? Op deze vijf punten moet je letten
    Livios

    Hobbykamer of extra opslagruim­te maken van je zolder? Op deze vijf punten moet je letten

    Kan je wel wat meer ruimte gebruiken in huis? Vooraleer je denkt aan het toevoegen van een extra volume, kijk je best eerst eens naar je zolder. De ruimte onder het dak wordt vaak onderbenut, terwijl ze interessante mogelijkheden kan bieden. Maar vooraleer je je zolder omvormt tot een woonruimte, moet je jezelf eerst enkele belangrijke vragen stellen. Bouwsite Livios lijst ze voor je op.
  4. Jaël (25) dacht dat ze een ‘onschuldige’ keelpijn had, maar het was een vleesetende bacterie: “In plaats van naar festivals te gaan, zat ik thuis met mijn rollator”
    PREMIUM

    Jaël (25) dacht dat ze een ‘onschuldi­ge’ keelpijn had, maar het was een vleeseten­de bacterie: “In plaats van naar festivals te gaan, zat ik thuis met mijn rollator”

    Toen Jaël Krijgsman (25) last kreeg van haar keel, zag ze er weinig kwaad in. Tot de pijn steeds erger werd en ze uiteindelijk op de spoeddienst belandde. Ze bleek een streptokokkeninfectie te hebben, ook wel bekend als de vleesetende bacterie. “Volgens de artsen is het een wonder dat ik het overleefd heb, en er zonder een amputatie vanaf ben gekomen.”

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld