Zelfs als het kwik 's nachts tot -15°C zou duiken, levert dat geen grote moeilijkheden op voor wie wil sporten.
Volledig scherm
PREMIUM
Zelfs als het kwik 's nachts tot -15°C zou duiken, levert dat geen grote moeilijkheden op voor wie wil sporten. © Getty Images

“Een dikke jas is niet voldoende”: Expert geeft advies om te sporten in de vrieskou

De vrieskou is weer in het land, en dat is voor sommigen het gedroomde excuus om hun work-out in de buitenlucht even op pauze te zetten. “Maar met een paar slimme aanpassingen kan je perfect veilig blijven sporten”, zegt prof. Bart Roelands van de onderzoeksgroep Menselijke Fysiologie en Sportkinesitherapie (MFYS) van de VUB. Waar moet je allemaal rekening mee houden?

Ariane De Borger Laatste update: 01-04-22, 11:22

Lees Meer

  1. Volgens studie word je minder snel ziek door koud te douchen, redactrice Marie test het uit. “Elke cel van mijn lichaam is klaar om de dag te trotseren”
    PREMIUM

    Volgens studie word je minder snel ziek door koud te douchen, redactrice Marie test het uit. “Elke cel van mijn lichaam is klaar om de dag te trotseren”

    Cryotherapie is jezelf blootstellen aan (extreme) koude. Het zou tal van fysieke en mentale gezondheidsproblemen aanpakken en je immuunsysteem een boost geven. Steeds meer mensen zweren er dan ook bij. Zeker met de winter in aantocht en vervelende virussen op de loer. Redactrice Marie testte de techniek uit en nam een week lang elke dag een ijskoude douche. “Wanneer ik aangekleed en al neuriënd de deur uit ben, ben ik die 30 seconden afzien al bijna vergeten.” Dokter Servaas Bingé licht de voordelen van koud douchen toe.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld

HLN Shop