Omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis: vijf tips

Omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis
1712 Omgaan met conflicten in het gezin tijdens de coronacrisis
In tijden van corona blijft iedereen best zoveel mogelijk in zijn kot. Dit kan echter voor heel wat spanningen zorgen in het gezin. Hulplijn 1712 geeft vijf tips voor het omgaan met conflicten tijdens de coronacrisis.

1. Zorg voor structuur, zorg voor jezelf en elkaar.

 Deel samen je dag in. Beweeg voldoende (wandelen, fietsen, yoga, ...). Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf. Geef elkaar elke dag een complimentje.

2. Word je boos? Uit je gevoelens

Zeg wat je voelt of schrijf het op. Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.

3. Bespreek spanningen en conflicten

Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig? Wat ontspant je? Praat over oplossingen. Na een ruzie, praat het uit.

4. Druk op de pauzeknop

Verlies je controle? Tel tot 10. Adem diep in en uit. Ga naar buiten. Gaat iemand over jouw grens? Neem afstand. Zoek een veilige plek.

5. Zoek steun of hulp

Blijf contact houden met vrienden en familie. Praat met iemand die je vertrouwt. Zoek professionele hulp indien nodig.