Links: personal trainer Gudrun Hespel.
Volledig scherm
PREMIUM
Links: personal trainer Gudrun Hespel. © Irmy Coeckelbergs / Getty Images

Zo blijf je fit door een paar minuten per dag te sporten: trainer Gudrun Hespel toont hoe het moet

Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen tijdens de werkweek, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Je conditie wordt er niet ineens fantastisch van, maar je houdt je lichaam zo wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Psychologe en personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele sportieve ‘tussendoortjes’ voor thuis, van ‘walking lunges’ tijdens het telefoneren tot beenspieroefeningen tijdens het tandenpoetsen.

  1. Ronde én stevige billen? Experts delen hun beste tips voor je strakste booty ooit
    PREMIUM

    Ronde én stevige billen? Experts delen hun beste tips voor je strakste booty ooit

    “Schat, lijkt mijn gat niet te dik in deze rok?” Hoogstwaarschijnlijk niet. Want na jaren van dun, dunner, dunst, kunnen billen tegenwoordig niet rond genoeg zijn. En nu we met z’n allen letterlijk een pak meer op ons gat zitten, is dit ook het ideale moment om werk te maken van die mooie derrière. Psychologe Gudrun Hespel en personal trainer Carlos Lens helpen je alvast op weg met hun beste tips.