Links: personal trainer Gudrun Hespel.
Volledig scherm
PREMIUM
Links: personal trainer Gudrun Hespel. © Irmy Coeckelbergs / Getty Images

Zo blijf je fit door een paar minuten per dag te sporten: trainer Gudrun Hespel toont hoe het moet

Hier en daar vijf minuutjes beweging bij elkaar sprokkelen tijdens de werkweek, daar fiks je toch geen goede gezondheid mee? Natuurlijk wel. Je conditie wordt er niet ineens fantastisch van, maar je houdt je lichaam zo wél gezond en soepel. En dat is minstens even belangrijk. Psychologe en personal trainer Gudrun Hespel tipt enkele sportieve ‘tussendoortjes’ voor thuis, van ‘walking lunges’ tijdens het telefoneren tot beenspieroefeningen tijdens het tandenpoetsen.

  1. Franse bulldog met gevoel voor ritme gaat los op Thaise muziek
    Play

    Franse bulldog met gevoel voor ritme gaat los op Thaise muziek

  2. Elke zomerdag lopen 50 kindjes verloren aan de kust, waaronder deze twee
    Play
    Helden van Hier: De Kust

    Elke zomerdag lopen 50 kindjes verloren aan de kust, waaronder deze twee