Wat is nu eigenlijk beter om kilo's te verliezen: sporten of diëten?

In 2013 startte de Loyola universiteit een onderzoek op, waarbij ze de relatieve verhoudingen van voeding en sport onderzochten. Daarbij verwachtten ze dat sport een cruciale factor zou zijn als het aankomt op gewicht verliezen. Vandaag, twee jaar later, blijkt dat niet sport de belangrijkste factor is als het aankomt op de strijd tegen obesitas, maar je voedingspatroon.

"Fysieke activiteit is natuurlijk belangrijk als het over je algemene gezondheid en conditie gaat, maar er is maar beperkt bewijsmateriaal voorhanden dat het linkt aan het tegengaan van obesitas", verklaren de auteurs van de studie. Hoe dat komt? Hoe meer je sport, hoe meer eetlust je krijgt.

Natuurlijk is deze studie niet de eerste die tot die conclusie komt. Tal van onderzoeken in het verleden tonen aan dat sporten niet noodzakelijk hoeft te leiden tot gewichtsverlies. Uit een analyse die gepubliceerd werd in Journal of the Academy of Nutrition and Dietics vorig jaar, bleek bijvoorbeeld dat wetenschappers hadden ontdekt dat mensen enkel zichtbaar kilo's kwijtspeelden als ze sport combineerden met minder calorieën.

Het grootste probleem volgens de onderzoekers van de Loyola universiteit, is dat adviezen als 'neem de trap in plaats van de lift' of 'doe 10.000 stappen per dag' vaak op gelijke voet gezet worden met het beperken van de calorie-inname. Volgens auteurs van de studie, Richard S. Cooper en Amy Luke, ligt het probleem vooral bij de hedendaagse advertenties waarbij sport vaak belangrijker wordt voorgesteld dan een gezond dieet.