Een goede opwarming en cooling down is voor deze training heel belangrijk.
Volledig scherm
PREMIUM
Een goede opwarming en cooling down is voor deze training heel belangrijk. © Shutterstock

VIDEO. Fit blijven doe je al met een workout van 7 minuten. Bekijk hier de training voor je rug

We willen graag fitter zijn, maar velen onder ons hebben geen tijd om wekelijks de fitness in te duiken. Is dat erg? Neen, want intensief sporten is niet nodig, heeft een wetenschappelijke studie in het British Journal of Sports Medicine nu aangetoond. Hieruit blijkt dat 10 minuten bewegen per week de kans op overlijden al met 18 procent verminderd. De ‘7 minute workout’ van personal trainer Laura Van den Broeck is dus perfect om aan je wekelijkse dosis te komen. Je kan de oefeningen overal en altijd doen. Dit is de training voor je rug.

0 reacties

  1. Noorwegen bezorgd over risico van vaccinatie zwakke 80-plussers
    Play
    Covid-19

    Noorwegen bezorgd over risico van vaccinatie zwakke 80-plus­sers

  2. 15 meter de dieperik in: bus hangt te bengelen van brug
    Play

    15 meter de dieperik in: bus hangt te bengelen van brug