Een rustige work-out thuis draagt al bij aan een betere gezondheid.
Volledig scherm
PREMIUM
Een rustige work-out thuis draagt al bij aan een betere gezondheid. © Shutterstock

VIDEO. 7 minute workout: zo ziet een goede opwarming en cooling down er uit

We willen graag fitter zijn, maar velen onder ons hebben geen tijd om wekelijks de fitness in te duiken. Is dat erg? Neen, want intensief sporten is niet nodig, heeft een wetenschappelijke studie in het British Journal of Sports Medicine nu aangetoond. Hieruit blijkt dat 10 minuten bewegen per week de kans op overlijden al met 18 procent verminderd. De ‘7 minute workout’ van personal trainer Laura Van den Broeck is dus perfect om aan je wekelijkse dosis te komen. Je kan de oefeningen overal en altijd doen. Om te beginnen met een goede opwarming, en af te sluiten met een cooling down.

0 reacties

  1. Kleuterjuf blijft lesgeven tijdens chemotherapie: "De kinderen geven mij kracht"
    Play

    Kleuterjuf blijft lesgeven tijdens chemothera­pie: "De kinderen geven mij kracht"

  2. Deze mannen zitten letterlijk met hun hoofd in de wolken
    Play

    Deze mannen zitten letterlijk met hun hoofd in de wolken