Van dagelijkse neusspoeling tot vitamine C en honing: 9 doeltreffende tips bij hooikoorts

Een verstopte neus, niesbuien en jeukende ogen: de pollen hangen nu écht in de lucht. Voel jij het al kriebelen? Met deze 9 slimme tips ben je hooikoorts te slim af en verlicht je je klachten aanzienlijk.

Neem een klein shotje honing
Een dagelijkse theelepel honing is een gezond én lekker anti-hooikoortsshot. Het zoete smeersel bevat een kleine hoeveelheid pollen. Dagelijkse blootstelling aan een beetje van die ziekmakende stofjes helpt je lichaam immuniteit opbouwen. Kies wel voor een lokaal geproduceerde variant die het stuifmeel bevat dat in jouw regio voorkomt. Opgelet: bij zware allergie kan honing juist een aanval uitlokken. Heb je een allergische opstoot, dan vermijd je de zoetigheid beter.

Leg vitamine C op je bord
Vitamine C kan hooikoortsklachten sterk verminderen en zelfs voorkomen. Zet tijdens het pollenseizoen daarom flink wat broccoli, bloemkool, tomaten, zoete aardappel, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien op het menu. Een extra tip: kook je groenten in weinig water en zo kort mogelijk om vitamine C optimaal te behouden.

Zet een goede zonnebril op
Een zonnebril beschermt je ogen tegen schadelijke uv-stralen en voorkomt dat rondzwevende stuifmeeldeeltjes in je ogen belanden. Hét perfecte excuus om jezelf bij dit heerlijke lenteweer op een nieuwe zonnebril te trakteren. Kies voor een ruim exemplaar dat je ogen goed omsluit. Draag ‘m bovendien ook op droge, winderige dagen, want dan is de pollencirculatie in de lucht het hoogst.

Plan je uitstappen slim
Een stevige boswandeling of een gezellige picknick op een grasveld? Geen goed idee voor hooikoortslijders. Check het hooikoortsweerbericht en plan je uitstappen verstandig. Trek de natuur bijvoorbeeld in vlak na een regenbui. Dan is de lucht een stuk schoner. Ook een strandwandeling is een goed idee: aan de kust is de pollenconcentratie altijd lager dan in de rest van het land.

Sluit ramen en deuren
Om te vermijden dat pollen je woning binnenwaaien, houd je ramen en deuren overdag het best zoveel mogelijk gesloten. Verlucht je huis vroeg in de ochtend of laat op de avond wanneer de hoeveelheid pollen in de lucht het laagst is. Spendeer je veel tijd in de wagen? Schakel je airconditioning uit om stuifmeeldeeltjes te weren. Niets zo vervelend als hoestend en proestend achter het stuur zitten.

Spring onder de douche
Pollen verzamelen zich doorheen de dag maar wat graag op je kleding, je huid en in je haren. Neem voor het slapengaan een douche om te vermijden dat pollen in je bed belanden. Gooi je kleding in de was en verschoon je beddengoed wat vaker.

Was je huisdier
Pollen vinden ook via je trouwe viervoeter de weg naar je woonkamer. Tijdens het wandelen langs planten en bomen blijven stuifmeeldeeltjes namelijk makkelijk in de vacht van je hond of kat hangen. Hou je huisdier dus goed schoon en klop zijn vacht even af voor je hem weer binnenlaat.

Smeer vaseline
Wist je dat vaseline, het oeroude smeersel tegen droge plekjes op je huid, ook een prima anti-hooikoortsmiddel is? Breng een beetje zalf aan op de binnenkant van je neus en rond de ogen. Het vangt kleine stuifmeeldeeltjes op en voorkomt dat pollen je slijmvliezen bereiken en irriteren.

Spoelen, spoelen, spoelen
Je neus regelmatig spoelen blijft de ultieme remedie om een verstopte of lopende neus te voorkomen en te bestrijden. Een zoutwateroplossing reinigt het neusslijmvlies, voert overtollig slijm af en spoelt de ingeademde pollen weg, waardoor ze voor minder klachten kunnen zorgen. Met een neusspray doe je dat makkelijk tussendoor.

PHYSIOMER® Sinus Spray voor volwassenen en kinderen is gemaakt van 100% zeewater en ontzwelt je neus op een natuurlijke manier. De spray neusspoeling reinigt de neusholtes doeltreffend, verlicht de nasale symptomen van allergische rinitis en helpt je beter te ademen. Door je luchtwegen vrij te maken, gaat ook je nachtrust erop vooruit en word je ‘s ochtends fris en fit wakker.