Angélique Maesschalck (links) bereidt zich samen met haar papa Lieven (rechts) voor op de halve marathon van Madrid.
Volledig scherm
PREMIUM
Angélique Maesschalck (links) bereidt zich samen met haar papa Lieven (rechts) voor op de halve marathon van Madrid. © Carline Vandercruyssen

Trainen voor halve marathon met Lieven Maesschalck: “Loop je minder dan een uur? Dan heb je echt geen extra voeding nodig”

Wie zich optimaal wil voorbereiden op de 10 Miles of een halve marathon, houdt zich naast een trainingsschema het best ook aan een voedingsschema. “Trage koolhydraten zijn de hoofdenergiebron bij duursporten, maar je mag er niet te veel van eten”, zegt Angélique Maesschalck, die zich samen met papa Lieven voorbereidt op de halve marathon van Madrid (29 maart). Andere tips om gezond te blijven in quarantaine lees je in ‘Mijn Thuisblijfgids’.

  1. Waarom je een buikje krijgt van stress en andere feiten: zo raak je wel verlost van vet op buik en heupen
    PREMIUM

    Waarom je een buikje krijgt van stress en andere feiten: zo raak je wel verlost van vet op buik en heupen

    Mooi is het niet en gezond nog veel minder: buikvet, we zijn het allemaal liever kwijt dan rijk. Te veel vet rond de buikzone geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Wie sport, weet dat de buik een van de lastigste zones is om te trainen. Op dieet dan maar? Wij gingen te rade bij verschillende experts. “Met een perfect BMI kan je alsnog te veel schadelijk vet hebben.”
  1. Simon (48) krijgt elke dag bezoek van deze vos en haar jongen
    Play

    Simon (48) krijgt elke dag bezoek van deze vos en haar jongen

  2. "Gelieve de microfoon uit te schakelen": digitale persconferentie loopt niet helemaal zoals gehoopt
    Play

    "Gelieve de microfoon uit te schakelen": digitale persconfe­ren­tie loopt niet helemaal zoals gehoopt