Train je brein: harder denken doet je meer calorieën verbranden
Elke manier om een paar extra calorieën te verbranden is goed voor ons. Nu blijkt het ook wetenschappelijk bewezen dat harder denken je calorieverbranding een kleine boost geeft.
Volgens Ewan McNay, assistent professor psychologie aan de universiteit van Albany, kan je wel degelijk meer calorieën verbranden door harder na te denken. De verklaring hiervoor is ook vrij simpel. Kort gezegd verbruikt ons brein de suiker glucose om te kunnen functioneren. Zwaardere hersenactiviteit vergt daarom ook meer glucose dan lichte hersenactiviteit. Wie harder denkt, verbrandt dus meer calorieën.
Daarbij komt dat onze hersenen bijzonder veel energie verbruiken. “Ons brein is de grootste energieverbruiker van ons lichaam”, zegt Dr. Marcus Raichle, professor geneeskunde aan de universiteit van Washington daarover. Onze hersenen bepalen maar 2% van ons totale lichaamsgewicht, maar bepalen wel 20% van onze dagelijkse energiebehoefte. Ons brein verbruikt dagelijks ongeveer 320 calorieën. Hard nadenken kan ervoor zorgen dat dat getal met gemiddeld 5% de hoogte wordt ingejaagd.
Uiteraard wil dat niet zeggen dat je vanaf nu enkel nog maar hard hoeft na te denken om enkele kilootjes kwijt te raken. “Je kan maximum 200 extra calorieën verbranden wanneer je bijvoorbeeld 8 uur lang een nieuw muziekinstrument aanleert”, aldus McNay. Omdat een nieuw instrument aanleren heel wat energie vraagt van je hersenen jaagt dit je gemiddelde calorieverbruik bovendien flink de hoogte in. Ter referentie: je kan hetzelfde aantal calorieën verbranden wanneer je een half uurtje fietst of trappen loopt, of 15 minuten touwtje springt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Mannen kunnen óók besmet raken met HPV en 7 andere misvattingen over het seksueel overdraagbare virus
-
Spaargids.be
Verschillende mutualiteiten betalen kinderopvang terug: voor deze vier verrassende zaken kan je geld terugtrekken
Dankzij onze sociale zekerheid krijg je heel wat medische kosten terugbetaald. Maar de ziekenfondsen doen in heel wat gevallen een extra duit in het zakje. Die extra terugbetalingen kunnen naargelang het ziekenfonds echter sterk uiteenlopen. Spaargids.be bezorgt een overzicht. -
PREMIUM
Mag je zomaar laxeermiddelen gebruiken? Farmacoloog geeft duiding en legt uit welke middelen (niet) werken
-
-
PREMIUM
“Een te hoge werkdruk is niét de hoofdoorzaak”: psycholoog bespreekt de feiten en fabels over burn-out
Jaar na jaar stijgen de burn-outcijfers onrustwekkend: het aantal werknemers met een ernstig risico op burn-out is zelfs toegenomen met liefst 61,4 procent*. Ondertussen kent iedereen wel minstens één iemand die eraan ten prooi is gevallen. Toch zijn er helaas veel misvattingen over deze energiestoornis, schatten we het verkeerd in en behandelen we het doorgaans ook foutief, zegt psycholoog en hr-consulent Gert Braeken. Hoog tijd dus om voor eens en altijd de grootste misvattingen over burn-out de wereld uit te helpen. -
PREMIUM
“Alles weghalen en opnieuw bepleisteren wegens asbest, kost al snel meer dan 40.000 euro”: expert noemt 5 plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten
-
Al honderden zomerbars registreerden zich voor ‘De Leukste Zomerbar’. Doe jij ook mee?
HLN gaat op zoek naar De Leukste Zomerbar. Vanaf zaterdag 25 juni kan je in de HLN-app alle zomerbars van Vlaanderen terugvinden. Heb je zelf een zomerbar, werk je mee, of ken je iemand die zich in het zweet werkt in een zomerbar? Registreer jouw zomerbar - net als honderden andere - dan voor De Leukste Zomerbar. -
Livios
Binnenkijken in een landelijke tuin: niet 1 maar 4 terrassen om te genieten van de natuur
De bewoners van de woning in Linden zochten een oplossing voor hun steile achtertuin die aan een bospad grenst. Hun tuinaannemer kwam met een origineel ontwerp: een romantische en intieme groene zone rond hun woning die opgaat in het achterliggende bos. Bouwsite Livios nam een kijkje.
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer