Strakkere billen? Lieven Maesschalck toont de beste oefeningen: “Je bilspieren optimaal trainen kan alleen als je de drie betrokken spiergroepen aanspreekt” | Foto | hln.be

De oefeningen kan je heel eenvoudig in de keuken doen. © Carline Vandercruyssen
De crossover back lunge. © Carline Vandercruyssen
De stationary lunge. © Carline Vandercruyssen
De lateral leg abduction. © Carline Vandercruyssen
De reverse leg raise. © Carline Vandercruyssen

1 van 5
2 van 5
3 van 5
4 van 5
5 van 5