Rugzakken
Volledig scherm
Rugzakken © Getty Images

Sterkere spieren zonder rugklachten? Draag eens wat vaker een rugzak (+ onze favorieten!)

Volgens nieuw onderzoek dat American Journal of Health Education publiceerde, versterkt een zwaardere rugzak de rompspieren en kan het leiden tot een betere fysieke gezondheid.

  1. Urge surfing: volgens onderzoekers werkt deze verrassende methode het best tegen eetbuien

    Urge surfing: volgens onderzoe­kers werkt deze verrassen­de methode het best tegen eetbuien

    Food cravings, goesting, zin om te snoepen: we ervaren het allemaal weleens. Zeker als je ’s avonds in de zetel ploft, en de lokroep hoort van chips of iets anders lekkers. Vaak proberen we er niet aan toe te geven, maar vervallen we toch in een vreetbui. Amerikaanse studies wijzen uit dat het onderdrukken van cravings averechts werkt en de zin in eten juist versterkt. Het zou beter zijn om onze cravings bewust in de ogen te kijken, in plaats van ze te negeren.