Sneller resultaat bij het sporten? Competitiebeesten hebben streepje voor
Het wordt kouder. Het regent. Het is donker. Excuses genoeg om die sportschoenen in te ruilen voor de afstandsbediening en de Neerwaarts Liggende Netflixpose. Gelukkig schiet de wetenschap ons te hulp voor een nieuwe dosis motivatie: maak er een wedstrijdje van.
Delen per e-mail
Dat ontdekten onderzoekers van de universiteit van Pennsylvania nadat ze gedurende twee maanden 800 studenten observeerden. Voor hun studie zetten ze een echt sportprogramma, genaamd 'PennShape' op poten, inclusief sociaal medium.
Competitie
De studenten werden verdeeld in vier groepen: van individuele deelname tot een steunteam, een controleteam én een team met hoge competitie. Zij kregen toegang tot een chat waar ze elkaar konden motiveren en wisten ook precies hoe goed de anderen scoorden.
Wat bleek? De studenten die in de competitieve groepen zaten, deden de meeste oefeningen en waren maar liefst 90 procent meer aanwezig.
Hogere verwachtingen
Onderzoeker Damon Centola verduidelijkt deze bevindingen: "Zodra sport een wedstrijd werd, kregen de groepen een andere band met elkaar. De competitieve insteek werd een motivatie om te sporten, omdat het hogere verwachtingen schept over je eigen sportresultaten."
Heb je nog motivatie nodig om je zetel te verlaten? Begin dan een sportgroep met vrienden, hou je resultaten bij in een app of gedeeld bestand en vergeet uiteraard niet om af en toe ook samen te ontspannen met een glaasje wijn en een goede serie!
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Smile! Esthetische tandheelkunde zit in de lift, en wel om verschillende redenen: “Vooral recent gescheiden mannen willen mooiere tanden”
Je ziet het steeds vaker: volwassenen met een beugel. Of met plots heel witte tanden of een perfecte tandenrij. Esthetische tandheelkunde is het nieuwe normaal. Wat kan er allemaal, wat is er nieuw en waar moet je zeker rekening mee houden? Een paradontoloog en tandarts leggen het uit. -
PREMIUM
Van therapieën met drugs tot advies op basis van je DNA: deze gezondheidstrends zien we in 2021 volgens trendwatcher Herman Konings
-
Energie Nieuwe tariefregeling voor energie: het effect op uw factuur onder de loep
Het Grondwettelijk Hof heeft de regeling rond de terugdraaiende teller voor eigenaars van zonnepanelen vernietigd. Dat laat prosumenten (consumenten die zelf een deel van hun energie opwekken) niet onberoerd. Ze zien hun energiefactuur grondig door elkaar geschud en vrezen een pak meer te betalen. Maar klopt die vrees wel? Mijnenergie.be probeert met een aantal simulaties duidelijkheid te scheppen in wat het concreet allemaal betekent voor uw portemonnee. -
-
Dit lichaam is 42 miljoen euro waard
Zie je de foto hierboven? Die jongedame heet Kayla Itsines, sport amper 1,5 uur per week en heeft een killer body waar je geld voor zou geven. Letterlijk: want het lichaam van de Australische fitnesslegende is niet minder dan 42 miljoen euro waard. -
Multimedia Tijd voor een nieuwe smartphone? Dit zijn momenteel de best beoordeelde (van 150 tot 650 euro)
Er verschenen in eerste twee maanden van 2021 vooral budgettoestellen, in afwachting van de grote golf aan nieuwe high-end smartphones die dit voorjaar weer zal uitkomen. Het is dus de vraag of dit een goed moment is om een nieuwe telefoon te kopen, maar je kunt wel je voordeel doen met een model van vorig jaar tegen een lagere prijs. Onze techredacteur tipt de toestellen die de beste reviews kregen, in stijgende volgorde van prijs. -
Video Video: zo gaat een modellencasting van Victoria's Secret eraan toe
Het is een droom van duizenden meisjes om ooit een Victoria's Secret Angel te worden, maar er zijn er maar weinig die er ook echt in slagen. Hoe je kans maakt? Door deel te nemen aan een casting, waar je op uitgenodigd moet worden. Entertainment Tonight mocht exclusief een kijkje achter de schermen nemen van een geheime castingronde, kijk maar mee. -
Livios Val jij voor de charme van een tiny house? Zoveel kost het je
Om een woning te kopen of te (ver)bouwen heb je al snel een grote som geld nodig waar je jaren voor afbetaalt. Dat verklaart de populariteit van meer alternatieve woonvormen, zoals tiny houses. Daarbij woon je op kleiner en met minder spullen, maar wel met meer financiële vrijheid. Hoeveel betaal je voor zo’n tiny house? Bouwsite Livios vroeg het aan Tiny House Belgium.
Meest gelezen
-
PREMIUM
Altijd moe en futloos? Je schildklier kan de schuldige zijn. “1 op de 8 mensen krijgt er problemen mee”, zegt topdokter Guy T’Sjoen
-
PREMIUM
Zijn pre- en probioticasupplementen noodzakelijk? Prof legt uit hoe je je darmen in topvorm houdt -
Geen tijd of zin om te sporten? Deze work-out van 11 minuten maakt je al fitter
-
PREMIUM
Beautyredactrice Sophie (30) heeft nu een mooiere huid dan toen ze 20 was. “En dat heeft alles te maken met de juiste reinigingsroutine”
-
PREMIUM
Smile! Esthetische tandheelkunde zit in de lift, en wel om verschillende redenen: “Vooral recent gescheiden mannen willen mooiere tanden”
Meest gedeeld
-
Geen tijd of zin om te sporten? Deze work-out van 11 minuten maakt je al fitter
-
PREMIUM
Altijd moe en futloos? Je schildklier kan de schuldige zijn. “1 op de 8 mensen krijgt er problemen mee”, zegt topdokter Guy T’Sjoen
-
PREMIUM
We vieren Internationale Knuffeldag: waarom knuffels zo belangrijk zijn en hoe we ze kunnen compenseren in een lockdown
-
PREMIUM
Zijn pre- en probioticasupplementen noodzakelijk? Prof legt uit hoe je je darmen in topvorm houdt -
PREMIUM
Smile! Esthetische tandheelkunde zit in de lift, en wel om verschillende redenen: “Vooral recent gescheiden mannen willen mooiere tanden”
